課程資訊 - 現有課程
看師資簡介游泳課程
游泳是教育
YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!
YOB aQua 的目標
通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。
銀髮族游泳班
- 銀髮族基礎入門班/進階班
- 銀髮族:限55歲以上,可插班。
- 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
對象 | 星期 | 時段 | 程度 | 期間 | 費用 |
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銀髮族 | 一 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 |
01/04 ~ 03/22 03/29~06/21 |
1,200元/10堂 1,320元/11堂 |
10:00 ~ 11:00 | 皆可 | ||||
銀髮族 | 三 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 |
01/06 ~ 03/24 04/07~06/23 |
1,320元/11堂 1,440元/12堂 |
10:00 ~ 11:00 | 皆可 | ||||
銀髮族 | 五 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 |
01/08 ~ 03/26 04/09~06/25 |
1,320元/11堂 1,320元/11堂 |
10:00 ~ 11:00 |
皆可 |
- 銀髮族基礎入門班/進階班
- 銀髮族:限55歲以上,可插班。
- 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
幼兒游泳專班
優惠方案:即日起至3/21前
-
舊生續報享9折優惠 (舊生指11001期泳訓班);新生報名享95折優惠;新生兩人同行,第二人享9折優惠
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
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B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
F | 15:00 ~ 16:20 | ● | ● | |||||
G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
學費 | 說明 |
週一:4,400元 (03/29~06/21:11堂) 週二:4,800元 (04/06~06/22:12堂) 週三:4,800元 (04/07~06/23:12堂) 週四:4,800元 (04/08~06/24:12堂) 週五:4,400元 (04/09~06/25:11堂) 週六:4,000元 (04/10~06/26:10堂) 週日:4,000元 (04/11~06/27:10堂) |
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學費 | 說明 |
週一:4,000元 (01/04~03/22:10堂) 週二:4,400元 (01/05~03/23:11堂) 週三:4,400元 (01/06~03/24:11堂) 週四:4,400元 (01/07~03/25:11堂) 週五:4,400元 (01/09~03/25:11堂) 週六:3,600元 (01/10~03/26: 9堂) 週日:4,000元 (01/11~03/27:10堂) |
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兒童游泳訓練班
優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)
-
舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10906期泳訓班)
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
F | 15:00 ~ 16:20 | ● | ● | |||||
G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
學費 | 說明 |
週一:3,300元 (03/29~06/21:11堂) 週二:3,600元 (04/06~06/22:12堂) 週三:3,600元 (04/07~06/23:12堂) 週四:3,600元 (04/08~06/24:12堂) 週五:3,300元 (04/09~06/25:11堂) 週六:3,000元 (04/10~06/26:10堂) 週日:3,000元 (04/11~06/27:10堂)
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學費 | 說明 |
週一:3,000元 (01/04~03/22:10堂) 週二:3,300元 (01/05~03/23:11堂) 週三:3,300元 (01/06~03/24:11堂) 週四:3,300元 (01/07~03/25:11堂) 週五:3,300元 (01/08~03/26:11堂) 週六:2,700元 (01/09~03/27: 9堂) 週日:3,000元 (01/10~03/28:10堂) |
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成人游泳訓練班
優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)
-
舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10906期泳訓班)
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
H | 19:00 ~ 20:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
學費 | 說明 |
週一:3,300元 (03/29~06/21:11堂) 週二:3,600元 (04/06~06/22:12堂) 週三:3,600元 (04/07~06/23:12堂) 週四:3,600元 (04/08~06/24:12堂) 週五:3,300元 (04/09~06/25:11堂) 週六:3,000元 (04/10~06/26:10堂) 週日:3,000元 (04/11~06/27:10堂)
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學費 | 說明 |
週一:3,000元 (01/04~03/22:10堂) 週二:3,300元 (01/05~03/23:11堂) 週三:3,300元 (01/06~03/24:11堂) 週四:3,300元 (01/07~03/25:11堂) 週五:3,300元 (01/08~03/26:11堂) 週六:2,700元 (01/09~03/27: 9堂) 週日:3,000元 (01/10~03/28:10堂)
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您可使用下列方式報名:
方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】
★春季成人長泳訓練班
課程介紹
依照學生程度與需求,調整課程內容,透過循序漸進的方式,
逐步增強學生游泳技能及體能素質,協助學生完成自己設定的目標。
適合熱愛游泳、計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者。
- 招生對象: 18歲以上,須檢測捷泳50公尺
- 課程時段: 每周日17:30~18:50
- 收費方式: 十堂課3000元,12周內使用完畢
- 單堂體驗課450元
- 上課日期:3/21~6/27
- 開課人數: 6人以上開班
◎舊生續報享9折優惠
◎停課日期:4/4清明連假、5/2勞動節連假、6/13端午連假
◎凡購買課堂數量,需在上課日期期限內使用完畢
★精英游泳班
課程介紹
針對邁入青少年階段的孩子,精英游泳班的課程宗旨,
游泳技巧調整與游泳速度的突破外,期許藉由游泳運動及游泳賽事參與,
增進學員自我認同與自信心,同時學習團隊紀律與榮譽感最後達成體格、智力與品格的全面發展
- 招生對象: 小學五年級~國中三年級,教育部游泳能力五級
- 課程時段: 每周六、日08:30~09:50
- 收費方式: 6000元/20堂課/期限3個月
- 上課日期: 3/20~6/27
- 開課人數: 6人以上開班
◎停課日期:4/3、4/4清明連假,5/1、5/2勞動節連假,6/12、6/13端午連假
◎凡購買課堂數量,需在上課日期期限內使用完畢
★小泳士培訓隊
-
招生對象: 5歲-10歲以上,須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺
課程時段: 每周六10:00~11:20
收費方式: 10堂課2500元,12周內使用完畢
單堂體驗課400元
開課人數: 6人以上開班
報名方式: 洽泳池櫃台預約
檢測費用: 100元(檢測通過可折抵報名費)
◎遇有國定假日及補班補課,課程順延一周
◎凡購買課堂數量,需在有效期12周內使用完畢
★VIP游泳個別班
- 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
- 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
- 本中心保留課程調整之空間。
- 個別班 1對1:10,000元
- 個別班 1對2:14,000元
- 個別班 1對3:16,000元
- 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
- 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
- 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
- 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
- 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
- 報名請詳閱報名須知
- 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
- 本館保有課程調整/解釋之權利。
體適能課程
有氧課程
進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。
瑜伽課程
是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。
皮拉提斯
注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。
110年03-04月課程表
優惠方案:
即日起至110/03/07前報名全期課程享優惠!
★方案一: 報名1項課程享9折優惠
報名2項以上課程享8折優惠
(限一人同時報名)
★方案二: 2人同時報名相同課程享85折優惠。
(限擇1優惠方案,恕無法提供雙重優惠)
注意事項:
1.買千送千抵用券及課程優惠方案限擇一,恕無法提供雙重優惠
課程期間 | 費用 |
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週一(03/08 ~ 04/26:7堂) | 840元/期 |
週二(03/02 ~ 04/27:9堂) | 1080元/期 |
週三(03/03 ~ 04/28:9堂) | 1080元/期 |
週四(03/04 ~ 04/29:9堂) | 1080元/期 |
週五(03/05 ~ 04/30 : 8堂) | 960元/期 |
週六(03/06 ~ 04/24:7堂) | 840元/期 |
週日(03/07 ~ 04/25:7堂) | 840元/期 |
◎未額滿之全期課程,可報名單堂,03-04月單堂體驗價200元/堂 ◎停課日期:2/27~3/01和平紀念日連假、4/02~4/05清明連假 |
時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
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08:20 ~09:20 |
熱舞有氧 雷弘瑞 |
熱舞有氧 翁宇彤 |
Barre Pilates芭蕾雕塑(墊) 張元豪 |
拳擊有氧 邱鈿棋 |
燃脂有氧 陳昱融 |
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09:30 ~10:30 |
i ENERGY 王文婷 |
雕塑有氧 李佩蓉 |
Zumba® Fitness 賴佩宜 |
派對有氧 邱鈿棋 |
歡樂有氧 陳昱融 |
Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜 |
Zumba邱鈿棋 |
10:40 ~11:40 |
iPARTY愛派對有氧 王文婷 |
Body jam 炫舞有氧 張元豪 |
拳擊有氧 邱鈿棋 |
X-Party 李佩蓉 |
享瘦ZUMBA 李佩蓉 |
基礎有氧 廖歆瑜 |
皮拉提斯(墊) 邱鈿棋 |
12:50 ~13:50 |
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Zumba 蕭宇珍 |
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13:00~14:00 |
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13:10~14:10 |
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14:00~15:00 | 銀髮族課程 GO F.I.T動起來謝麗馨(50歲以上) |
銀髮族課程樂活有氧disco謝麗馨(50歲以上) | |||||
14:10~15:10 |
基礎瑜伽(墊) 錢柏元 |
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15:20~16:20 |
八肢瑜伽(墊) 錢柏元 |
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17:20 ~18:20 |
基礎瑜珈(備.墊) 蔡宜君 |
基礎有氧陳昱融 |
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筋膜放鬆 陳坤儀(墊) |
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18:30 ~19:30 |
MV有氧舞蹈 蔡宜君 |
雕塑有氧 李佩蓉 |
熱舞有氧 雷弘瑞 |
Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜 |
初級瑜伽(墊) 高慈憶 |
熱舞有氧雷弘瑞 |
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19:40 ~20:40 |
雕塑有氧 蔡宜君 |
X-Party 李佩蓉 |
拉丁熱舞 滕立菡 |
活力有氧 廖歆瑜 |
哈達瑜伽(墊) 高慈憶 |
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20:50 ~21:50 |
拳擊有氧 林柏宏 |
肌力有氧(墊) 陳昱融 |
Zumba 蕭宇珍 |
瑜伽提斯(墊) 邱鈿棋 |
iPARTY愛派對有氧 陳致諼 |
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時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 |
週日 |
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08:00~09:00 |
樂活瑜珈(墊)潘姿余 |
|
樂活瑜珈(墊)潘姿余 |
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08:20~09:20 |
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皮拉提斯 王黎勤(墊) |
舒緩瑜伽(墊)陳坤儀 |
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09:30~10:30 |
拳力出擊 王舒楣 |
iYOMA瑜珈滾筒放鬆(墊)何家毓 |
流動瑜伽(備.墊)王黎勤 |
活力療癒瑜伽(備.墊)王婷玉 |
熱力肚皮舞(基礎)滕立菡 |
燃脂雕塑(墊)連婕涵 |
基礎瑜珈(墊)郭諭璇 |
10:40~11:40 | 輕流動瑜伽(墊) 王舒楣 |
拳擊有氧+肌力雕塑何家毓 |
正位基礎瑜伽(備.墊)王黎勤 |
緩和伸展瑜伽(備.墊)王婷玉 |
魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡 |
鼓棒塑身有氧(墊)連婕涵 |
哈達瑜珈(墊) 郭諭璇 |
13:00~14:00 | 全方位肌耐力訓練(墊)李勝達 | ||||||
13:20~14:20 |
墊上肌力訓練(墊) 陳昱融 |
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14:10~15:10 | 熱舞有氧林品瑄 |
燃脂防身拳擊李勝達 |
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14:30~15:30 |
基礎有氧陳昱融 |
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15:20~16:20 |
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17:20~18:20 |
伸展瑜伽(墊)王黎勤 |
伸展瑜伽(墊)陳坤儀 |
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皮拉提斯(墊)王黎勤 |
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18:30~19:30 |
修復放鬆(墊)王黎勤 |
阿斯坦加瑜伽(墊)鄭凱若 |
曲線肚皮舞(初級)滕立菡 |
呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元 |
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19:40~20:40 |
流動瑜伽(墊) 錢柏元 |
哈達瑜伽(墊)郭諭璇 |
活力療癒瑜珈(墊)王婷玉 |
拳擊有氧邱鈿棋 |
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20:50~21:50 |
療癒瑜伽(墊)錢柏元 |
基礎瑜伽(備.墊) 郭諭璇 |
緩和伸展瑜伽(備.墊) 王婷玉 |
肌力雕塑(墊)廖歆瑜 |
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彈性方案
課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天
*可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
*課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
- 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
- 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課。
- 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
- 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
- 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
- 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
- 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
- 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
- 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。
兒童課程
課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 | 上課地點 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
幼兒芭蕾 | 五 | 17:20 ~ 18:20 |
03/05 ~ 04/30 |
1200元/人 | 8 | 鄭凱心 | 3F韻律教室 |
※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。 |
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兒童芭蕾 | 五 | 18:30 ~ 19:30 | 03/05 ~ 04/30 | 1200元/人 | 8 | 鄭凱心 | 2F韻律教室B |
兒童MV舞蹈 | 五 | 19:40 ~ 20:40 | 03/05 ~ 04/30 | 1200元/人 | 8 | 鄭凱心 | 2F韻律教室B |
課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
注意事項
- 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
- 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
- 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
- 進入本場館請遵守相關規定。
- 本中心保有課程調整之權利。
飛輪課程
110年03-04月課程表
課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 優惠價 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
基礎飛輪 | 一 | 18:30-19:20 | 03/08-04/26 | 840元 | 7 | 劉衣平 |
熱力燃脂飛輪 | 19:30-20:20 | |||||
輕鬆雕塑飛輪 | 20:30-21:20 | |||||
基礎姿勢調整飛輪 | 二 | 18:30-19:20 | 03/02-04/27 | 1080元 | 9 | 王宣堯 |
高效心肺燃脂飛輪 | 19:30 -20:20 | |||||
核心即刻救圓飛輪 | 20:30-21:20 | |||||
入門飛輪L1 | 三 | 18:30-19:20 | 03/03-04/28 |
1080元 |
9 |
周聖得 |
EOXI 飛輪 | 19:30-20:20 | |||||
基礎飛輪L1 | 20:30-21:20 | |||||
間歇燃脂有氧(中階) | 四 | 18:30-19:20 | 03/04-04/29 | 1080元 |
9 |
高羚晏 |
間歇燃脂有氧(中階) | 19:30 -20:20 | |||||
間歇燃脂有氧(初階) | 20:30-21:20 | |||||
基礎飛輪 | 五 | 18:30~19:20 | 03/05-04/30 | 960元 | 8 | 張姵錡 |
飛輪總動員 | 19:30-20:20 | |||||
燃脂飛輪 | 20:30-21:20 | |||||
快樂騎乘飛輪 | 六 | 09:00-09:50 | 03/06-04/24 | 840元 | 7 | 張姵錡 |
活力燃脂飛輪 | 10:00-10:50 |
- 5人開班、20人滿班。
- 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 若有未盡事宜,以現場規定為主。
- 本中心保有課程調整/解釋之權利。
懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練
懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。
-
課程費用:每期2,800元/8堂
-
優惠方案:上一期(10905、10906期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)
時段
週一 週二 週三 週四 週五 週六 09:00 ~ 10:00 功率肌能
陳建甫
01/13~03/10
09:30 ~ 10:30 間歇肌耐力
陳建甫
01/22~03/19
壺鈴訓練
陳建甫
01/30~04/17
10:40 ~ 11:40 懸吊訓練
陳建甫
01/13~03/10
懸吊訓練
陳建甫
01/08~03/05
懸吊訓練
陳建甫
01/09~03/20
18:30 ~ 19:30 壺鈴綜合訓練 (基礎)
廖歆瑜
01/19~03/16
最高努力燃脂訓練
劉宇龍
02/03~03/31
懸吊訓練
陳建甫
01/14~03/11
19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊 懸吊訓練
陳建甫
03/02~04/20
泰拳體適能
懸吊訓練
陳建甫
01/28~03/25
間歇肌耐力
陳建甫
01/22~03/19
20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊 功率肌能
陳建甫
01/12~03/09
燃脂搏擊 循環訓練
陳建甫
01/14~03/11
循環訓練
陳建甫
01/22~03/19
注意事項
- 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
- 上課請穿著運動服裝。
- 若有未盡事宜,以現場規定為主。
- 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
踢拳擊
課程資訊
-
舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)
-
泰拳體適能無續報優惠
課程 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
燃脂搏擊 | 一 | 19:40 ~ 20:40 |
02/01~04/12 |
2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
燃脂搏擊 | 一 | 20:50 ~ 21:50 |
02/01~04/12 |
2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
泰拳體適能 | 三 | 19:40 ~ 20:40 |
02/03~04/07 |
2,000元 | 8 | 6人 | 游子豪 |
燃脂搏擊 | 三 | 20:50 ~ 21:50 |
02/03~04/07 |
2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
◎停課日期: (週一班)2/15、3/1、4/5,(週三班)2/10、2/17 |
注意事項:學員自行準備手綁帶或請教練代購。
- 滿16歲以上方可報名。
- 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
- 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
- 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
- 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
健身課程
針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!
洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。
- 一對一 5小時 : 6,000元
- 一對一 10小時:10,000元
- 一對二 5小時 :10,000元
- 一對二 10小時:18,000元
入門指導
第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。
-
單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)
In-Body 身體組成檢測
-
單次:150元
球類課程
籃球
球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽
-
開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)
開班資訊
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 費用 | 堂數 | 授課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
幼兒班 | 六 | 15:00 ~ 16:00 | 01/23~03/27 | 1,050元 | 7 | 吳諺麟 |
幼兒班 | 六 | 16:00 ~ 17:00 | 01/30~03/27 | 900元 | 6 | 吳諺麟 |
兒童班 | 六 | 10:00 ~ 12:00 | 01/30~03/27 | 1,800 | 6 | 翁振鈞 |
兒童班 | 日 | 10:00 ~ 12:00 |
01/24~03/28 |
2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
兒童班 | 日 | 15:00 ~ 17:00 |
12/27~02/21 |
2,100元 | 7 | 吳諺麟 |
03/07~03/28 |
1,200元 |
4 | ||||
青少年 | 日 | 13:00 ~ 15:00 |
12/27~02/21 |
2,100元 | 7 | 吳諺麟 |
03/07~03/28 | 1,200元 | 4 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
- 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程
桌球
桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
-
開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
- 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!
開班資訊
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
兒童班 | 三 | 20:00~21:00 |
01/06~03/03 |
2,000元 | 8 | 蔡宗賢 |
03/10~03/31 | 1,000元 | 4 | ||||
兒童班 | 六 | 13:30~14:30 |
(1)03/06~03/27 |
1,000元 | 4 | |
兒童班 | 六 | 18:00~19:00 |
(1)03/06~03/27 |
1,000元 | 4 | 王毓謙 |
成人班 | 六 | 19:00~20:00 |
(1)03/06~03/27 |
1,000元 | 4 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
- 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程
羽球
羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!
- 羽球課程含羽球耗材費。
- 未滿課程皆可插班,歡迎加入!
開班資訊
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
成人班 | 一 | 20:00~22:00 |
(1)01/25~02/22 (2)03/08~03/29
|
2,400元 | 4 |
杜東昇
|
李世律 | ||||||
成人班 | 一 | 19:00~20:00 |
(1)02/01~03/08 |
1,200元 | 4 | |
進階成人班 | 一 | 20:00~22:00 |
(1)02/01~03/08 |
2,400元 | 4 | |
兒童班 | 五 | 19:00 ~ 20:00 |
(1)01/22~02/19 (2)02/26~03/19
|
1,200元 | 4 | 呂建達 |
兒童班 | 六 | 13:00~15:00 |
(1)01/16~02/06 (2)03/06~03/27
|
2,400元 | 4 | 李世律 |
兒童班 | 六 | 15:00~16:00 |
(1)01/16~02/06 (2)03/06~03/27 |
1,200元 | 4 | 江兆均 |
成人班 | 六 | 15:00~17:00 |
(1)01/16~02/06 (2)03/06~03/27
|
2,400元 | 4 | 李世律 |
成人班 | 六 | 13:00~14:00 |
(1)01/16~02/06 (2)03/06~03/27
|
1,200元 | 4 | 江兆均 |
成人班 | 日 | 10:00~11:00 |
(1)02/07~03/14
|
1,200元 | 4 | 呂建達 |
成人班 | 日 | 16:00~18:00 |
(1)02/07~03/14
|
2,400元 | 4 | 江兆均 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
- 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程
壁球
壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。
-
開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
-
未額滿課程皆可插班,歡迎加入!
開班資訊
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
初階 | 日 | 11:00 ~ 12:00 |
(1)02/07~03/14 |
1,200元 | 4 | 黃宇傑 |
中階 | 日 | 10:00 ~ 11:00 | 1,200元 | 4 | ||
常態 | 日 | 12:00 ~13:00 | 1,200元 | 4 | ||
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 請自備球拍。
- 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
- 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程
直排輪
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
常態班 |
六 | 13:00 ~ 14:30 |
01/09~03/27 |
2,700元 | 9 | 彭暄皓 |
常態班 | 六 | 14:30 ~ 16:00 |
01/09~03/27 |
2,700元 | 9 |
-
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪自組班
- 1對1 :12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2 :14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3 :16,500元/10小時/3個月內完成課程
- 自組班 4人一班 :4,400元/人/8小時;每加一人4,000元
足球
-
開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
幼兒班 |
六 | 10:00 ~ 11:00 |
01/09~03/20 |
2,000元 | 8 | 張晏行 |
兒童班 | 六 | 11:00 ~ 12:00 |
01/09~03/20 |
2,000元 | 8 |
-
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 109年02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
營隊活動及其他課程
陳氏太極拳
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
初級班 | 日 | 10:00 ~ 12:00 |
01/31~04/18 |
2,700元 | 8 | 陳阿洲 |
- 5人開班,20人滿班。
- 2/14、2/28、3/14、4/4停課。
劍道
學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
常態班 | 五 | 20:00 ~ 22:00 |
01/15~03/12 |
2,400元 | 8 | 周挺正 |
課程說明:
- 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
- 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
- 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。