課程資訊 - 現有課程
看師資簡介游泳課程
游泳是教育
YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!
YOB aQua 的目標
通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。
銀髮族游泳班
星期 | 時段 | 期間 | 費用 | 授課老師 | |||||
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一 |
08:00-09:00 |
10/07-12/30 | 1560元/13堂 | 盧秀英 | |||||
一 | 10/07-12/30 | (進階) 1950元/13堂 | 專業老師 | ||||||
三 | 10/02-12/25 | 1560元/13堂 | 盧秀英 | ||||||
三 | 10/02-12/25 | (進階) 1950元/13堂 | 專業老師 | ||||||
五 | 10/04-12/27 | 1560元/13堂 | 盧秀英 | ||||||
五 | 10/04-12/27 | (進階) 1950元/13堂 | 專業老師 |
- 銀髮族:限55歲以上,可插班。課程期間請假恕不延期補課,亦不補票券。
- 滿6人開班,12人滿班,未額滿之課程可插班;課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。
- 停課日期 : 10/10(國慶日)
幼兒游泳專班
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
B | 09:00-10:20 | ● | ● | |||||
C | 10:30-11:50 | ● | ● | |||||
D | 13:30-14:50 | ● | ● | |||||
E | 15:00-16:20 | ● | ● | |||||
G | 17:00-18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
H | 18:30-19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
I | 20:00-21:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
- 週一:5200元 (10/07-12/30 13堂)
- 週二:5600元 (10/01-12/31 14堂)
- 週三:5200元 (10/02-12/25 13堂)
- 週四:4800元 (10/03-12/26 12堂)
- 週五:5200元 (10/04-12/27 13堂)
- 週六:5200元 (10/05-12/28 13堂)
- 週日:5200元 (10/06-12/29 13堂)
- 09/30前報名不限梯次均享9折優惠。
- 停課日期 : 10/10(國慶日)
- 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完) - 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
- 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
- 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利
兒童游泳訓練班
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
B | 09:00-10:20 | ● | ● | |||||
C | 10:30-11:50 | ● | ● | |||||
D | 13:30-14:50 | ● | ● | |||||
E | 15:00-16:20 | ● | ● | |||||
G | 17:00-18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
H | 18:30-19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
I | 20:00-21:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
- 週一:5200元 (10/07-12/30 13堂)
- 週二:5600元 (10/01-12/31 14堂)
- 週三:5200元 (10/02-12/25 13堂)
- 週四:4800元 (10/03-12/26 12堂)
- 週五:5200元 (10/04-12/27 13堂)
- 週六:5200元 (10/05-12/28 13堂)
- 週日:5200元 (10/06-12/29 13堂)
- 09/30前報名不限梯次均享9折優惠。
- 停課日期 : 10/10(國慶日)
- 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完 - 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
- 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
- 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利
成人游泳訓練班
代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
B | 09:00-10:20 | ● | ● | |||||
C | 10:30-11:50 | ● | ● | |||||
D | 13:30-14:50 | ● | ● | |||||
E | 15:00-16:20 | ● | ● | |||||
G | 17:00-18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
H | 18:30-19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
I | 20:00-21:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
- 週一:5200元 (10/07-12/30 13堂)
- 週二:5600元 (10/01-12/31 14堂)
- 週三:5200元 (10/02-12/25 13堂)
- 週四:4800元 (10/03-12/26 12堂)
- 週五:5200元 (10/04-12/27 13堂)
- 週六:5200元 (10/05-12/28 13堂)
- 週日:5200元 (10/06-12/29 13堂)
- 09/30前報名不限梯次均享9折優惠。
- 停課日期 : 10/10(國慶日)
- 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完 - 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
- 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
- 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利
您可使用下列方式報名:
- 方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
- 方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號 0074-21-331438-0
【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】
- 網站下載報名表 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
- 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)
淡運小泳士
◆7-15歲
-
須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺蛙腳25公尺
-
開課日期: 10/05-12/28
-
課程時段: 每週六10:30-11:50
-
收費方式: 4550元/期 (13堂)
-
開課人數: 6人以上開班
成人長泳班
-
適合熱愛游泳,計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者
-
開課日期: 10/06-12/29
-
課程時段: 每週日17:30-18:50
-
收費方式: 4550元/期 (13堂)
-
開課人數: 6人以上開班
游泳個別班
-
1對1 12,000元/10小時
-
1對2 16,000元/10小時
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1對3 18,000元/10小時
-
自組班 22,000元/10小時(幼兒4-5人;兒童4-5人;成人4-5人)
- 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與授課教練協調。
- 課程期間自第1堂課起算,3個月內完成課程。
- 兒童自組班如有幼兒,自組人數限制:4-5人。
- 如需指定教練,請事先登記。本中心保有課程調整/變動之權利。
專案配合
-
配合國中小游泳協同教學
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真理大學水肺潛水課程-每週二17:00-19:30
-
海巡署第二海巡隊訓練
-
兒童競技游泳 葉清福教練-每週六日15:30-17:30
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 停課日期 : 10/10(國慶日)
- 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
- 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
- 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
- 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
- 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
- 報名請詳閱報名須知
- 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
- 本館保有課程調整/解釋之權利。
體適能課程
有氧課程
進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。
瑜伽課程
是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。
皮拉提斯
注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。
113年09-10月課程表
課程期間 | 費用 |
---|---|
週一(09/02-10/28:9堂) | 1080元/期 |
週二(09/03-10/29:8堂) | 960元/期 |
週三(09/04-10/30:9堂) | 1080元/期 |
週四(09/05-10/31:8堂) | 960元/期 |
週五(09/06-10/25:8堂) | 960元/期 |
週六(09/07-10/26:8堂) | 960元/期 |
週日(09/01-10/27:9堂) | 1080元/期 |
- ◎有氧瑜伽單堂體驗200元(請於課前20分鐘至現場排隊報名,額滿為止)。
- 停課日期 : 09/17(中秋節)、10/10(國慶日)
3F韻律教室課程表
時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:20-09:20 |
熱舞有氧 雷弘瑞
|
熱舞有氧 翁宇彤
|
iENERGY肌力有氧 陳憶萍
|
正位瑜珈(墊) 葛亭亘
|
伸展雕塑(墊.備)(停開) 林心予
|
樂活派對 謝湘綾
|
歡樂有氧 姜琬筑
|
09:30-10:30 |
拳擊有氧 陳憶萍
|
Zumba 鄭名芳
|
Zumba 有氧 蕭宇珍
|
燃脂有氧 陳昱融
|
皮拉提斯(墊.備) 林心予
|
Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜
|
伸展瑜珈(墊) 葛亭亘/王黎勤
|
10:40-11:40 |
iPARTY派對有氧 王文婷
|
樂齡極球 謝築樂
|
熱舞派對 簡紹宇
|
X-party 李佩蓉
|
滾筒按摩瑜珈(筒)(停開) 李佩蓉
|
歡樂派對 謝湘綾
|
哈達瑜珈(墊) 葛亭亘/王黎勤
|
12:50-13:50 |
Zumba有氧 蕭宇珍
|
拳擊有氧 周義程
|
Zumba有氧 蕭宇珍
|
||||
13:10-14:10 |
樂齡體適能 林依憫
|
流行MV舞蹈 姜琬筑 13:00-14:00
|
|||||
14:00-15:00 |
舒緩瑜珈(墊) 陳怡如 14:20-15:20
|
樂活扭一下 謝築樂
|
基礎瑜珈(墊) 錢柏元 14:10-15:10
|
||||
15:20-16:20 |
阿斯坦加流動瑜珈(墊) 錢柏元
|
||||||
17:00-18:00 |
韓風kpop派對 姜琬筑 |
||||||
18:30-19:30 |
MV有氧舞蹈 蔡宜君
|
雕塑有氧 李佩蓉
|
熱舞有氧 雷弘瑞
|
Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜
|
初級瑜珈(墊) 高慈憶
|
熱舞有氧 雷弘瑞
|
|
19:40-20:40 |
雕塑有氧 蔡宜君
|
X-party 李佩蓉
|
零基礎當代舞蹈 陳婷渝
|
活力有氧 廖歆瑜
|
哈達瑜珈(墊) 高慈憶
|
||
20:50 -21:50 |
成人KPOP 吳雅涵
|
印度寶萊塢 莊美玲
|
Zumba 有氧 蕭宇珍
|
|
iparty 愛派對有氧 陳致諼
|
2F韻律教室B課程表
時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00-09:00 |
樂活瑜珈(墊.備) 潘姿余 (飛輪教室)
|
樂活瑜珈(墊.備) 潘姿余
|
全身伸展瑜珈(墊) 顏琮皓
|
||||
08:20-09:20 |
基礎瑜珈(墊.備) 陳怡如
|
哈達瑜珈(墊.備) 陳怡如
|
皮拉提斯(墊.備) 葛亭亘/王黎勤
|
舒緩瑜珈(墊.備) 陳坤儀
|
拜日瑜珈(墊) 陳怡如
|
||
09:10-10:10 |
內觀流瑜珈(墊) 蔡依倫
|
||||||
09:30-10:30 |
|
伸展瑜珈(墊) 簡紹宇
|
流動瑜珈(墊.備) 葛亭亘/王黎勤
|
雕塑瑜珈(墊) 葛亭亘 |
熱力肚皮舞(基礎) 滕立菡
|
基礎瑜珈(墊.備) 陳怡如
|
|
10:40-11:40 |
哈達瑜珈(墊) 高慈憶 (2F教室)
|
基礎瑜珈(墊) 陳怡如
|
正位瑜珈(墊.備) 陳怡如/王黎勤
|
墊上肌力訓練(墊) 陳昱融 (2F教室)
|
魔力肚皮舞(舞碼) 滕立菡
|
哈達瑜珈(墊.備) 陳怡如
|
|
10:40-11:40 |
平衡瑜珈(墊) 胡雅玲 (飛輪教室)
|
|
|
按摩球伸展瑜珈(墊.球)(停開) 葛亭亘 (飛輪教室)
|
|
|
|
12:50-13:50 |
iYOMA瑜珈滾筒放鬆(墊.筒) 陳憶萍
|
||||||
14:00-15:00 |
內觀流瑜珈(墊) 蔡依倫 |
iENERGY愛塑身 陳寶蓮 |
舒緩瑜珈(墊.備) 胡雅玲 |
||||
15:10-16:10 |
|
初級瑜珈(墊)(停開) 高慈憶 |
|||||
17:20-18:20 |
伸展瑜珈(墊.備) 陳坤儀
|
幼兒芭蕾 林心予
|
|||||
18:30-19:30 |
皮拉提斯(墊.筒) 陳怡如/王黎勤
|
基礎瑜珈(墊.備) 潘姿余
|
樂活瑜珈(墊.備) 潘姿余
|
哈達瑜伽(墊) 錢柏元
|
兒童芭蕾(墊.備) 林心予
|
陰陽流瑜珈(墊) 葛亭亘
|
|
19:40-20:40 |
流動瑜珈(墊) 錢柏元
|
芭蕾提斯(墊.備) 林心予
|
伸展瑜珈(墊.備) 潘姿余
|
深度延展瑜珈(墊) 錢柏元
|
兒童流行MV 黃瑋婕 蔡雨杉
|
療癒瑜珈(墊) 葛亭亘
|
|
20:50-21:50 |
伸展瑜珈(墊) 錢柏元
|
韓風KPOP舞蹈(停開) 姜琬筑
|
基礎芭蕾(停開) 陳婷渝
|
基礎瑜珈(墊.備) 陳怡如
|
伸展瑜珈(墊.備) 林心予
|
報名須知
- 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
- 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課。
- 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
- 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
- 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
- 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
- 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
- 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
- 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。
兒童/舞蹈課程
課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 | 上課地點 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
成人K-POP(16歲以上) | 一 | 20:50-21:50 | 09/02-10/28 | 1350元/人 | 9 | 吳雅涵 | 3F韻律教室 |
零基礎當代舞蹈(16歲以上) | 三 | 19:40-20:40 | 09/04-10/30 | 1350元/人 | 9 | 陳婷渝 | 3F韻律教室 |
基礎芭蕾(12歲以上)(停開) | 三 | 20:50-21:50 | 09/04-10/30 | 1350元/人 | 9 | 陳婷渝 | 2F韻律教室B |
幼兒芭蕾(3-6歲) | 五 | 17:20-18:20 | 09/06-10/25 | 1200元/人 | 8 | 林心予 | 2F韻律教室B |
兒童芭蕾(7-12歲) | 五 | 18:30-19:30 | 09/06-10/25 | 1200元/人 | 8 | 林心予 | 2F韻律教室B |
※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或詢問授課老師。 | |||||||
兒童流行MV(7-12歲) | 五 | 19:40-20:40 | 09/06-10/25 | 1200元/人 | 8 | 黃瑋婕、吳雅涵 | 2F韻律教室B |
注意事項 :
課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
- 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或詢問授課老師。
- 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
- 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
- 進入本場館請遵守相關規定。
- 本中心保有課程調整之權利。
飛輪課程
113年09-10月課程表
課程名稱 | 星期 | 時段 | 期間 | 優惠價 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
基礎飛輪 | 一 | 18:30-19:20 | 09/02-10/28 | 1080 | 9 | 劉衣平 |
活力間歇(停開) | 一 | 19:30-20:20 | 09/02-10/28 | 1080 | 9 | 劉衣平 |
活力間歇(停開) | 一 | 20:30-21:20 | 09/02-10/28 | 1080 | 9 | 劉衣平 |
基礎姿勢調整飛輪 | 二 | 18:30-19:20 | 09/03-10/29 | 960 | 8 | 王宣堯 |
高效心率燃脂 | 二 | 19:30-20:20 | 09/03-10/29 | 960 | 8 | 王宣堯 |
核心即刻救援(停開) | 二 | 20:30-21:20 | 09/03-10/29 | 960 | 8 | 王宣堯 |
爆汗燃脂飛輪 | 三 | 10:00-10:50 | 09/04-10/30 | 1080 | 9 | 陳寶蓮 |
基礎飛輪(停開) | 三 | 18:30-19:20 | 09/04-10/30 | 1080 | 9 | 周聖得 |
Eoxi 飛輪 | 三 | 19:30-20:20 | 09/04-10/30 | 1080 | 9 | 周聖得 |
有氧飛輪 | 三 | 20:30-21:20 | 09/04-10/30 | 1080 | 9 | 周聖得 |
舒壓減脂飛輪 | 四 | 18:00-18:50 | 09/05-10/31 | 960 | 8 | 陳寶蓮 |
進階:綜合訓練 | 四 | 19:00-19:50 | 09/05-10/31 | 960 | 8 | 高羚晏 |
進階:綜合訓練 | 四 | 20:00-20:50 | 09/05-10/31 | 960 | 8 | 高羚晏 |
零基礎飛輪 | 五 | 18:30-19:20 | 09/06-10/25 | 960 | 8 | 張姵錡 |
SLIDEBOARD有氧飛輪(划.墊) | 五 | 19:30-20:20 | 09/06-10/25 | 960 | 8 | 張姵錡 |
燃脂飛輪 | 五 | 20:30-21:20 | 09/06-10/25 | 960 | 8 | 張姵錡 |
週末開心晨騎 | 六 | 08:00-08:50 | 09/07-10/26 | 960 | 8 | 陳寶蓮 |
快樂騎乘飛輪 | 六 | 09:00-09:50 | 09/07-10/26 | 960 | 8 | 張姵錡 |
活力燃脂飛輪 | 六 | 10:00-10:50 | 09/07-10/26 | 960 | 8 | 張姵錡 |
周末開心晨騎 | 日 | 08:00-08:50 | 09/01-10/27 | 1080 | 9 | 陳寶蓮 |
超心肺瘦身晨騎 | 日 | 09:00-09:50 | 09/01-10/27 | 1080 | 9 | 陳寶蓮 |
熱力燃燒飛輪(停開) | 日 | 10:00-10:50 | 09/01-10/27 | 1080 | 9 | 陳寶蓮 |
- 5人開班、20人滿班。
- 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 若有未盡事宜,以現場規定為主。
- 本中心保有課程調整/解釋之權利。
懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練
113年09-10月課程表
課程期間 | 費用 |
---|---|
週二(09/03-10/29:8堂) | 2800元/期 |
週三(09/04-10/30:9堂) | 3150元/期 |
週四(09/05-10/31:8堂) | 2800元/期 |
週五(09/06-10/25:8堂) | 2800元/期 |
週日(09/01-10/27:9堂) | 3150元/期 |
懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。
優惠方案:上一期舊生開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)
時段 |
週一 |
週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:30-10:30 | ★進階48式太極拳 陳阿洲 10:00-12:00 |
★基礎24式太極拳 陳阿洲 10:00-12:00 |
功率肌能
|
肌力與體能訓練
|
★進階環狀訓練 |
★環狀訓練
|
★陳氏小架 陳阿洲 10:00-12:00 |
10:40-11:40 |
TRX曲線雕塑(停開)
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★環狀訓練
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懸吊肌力
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★陳氏老架
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★環狀訓練 陳憶萍 14:00-15:00 |
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燃脂防身拳擊(停開) 吳國瑋 13:00-14:00 |
★環狀訓練 陳寶蓮 15:10-16:10 |
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18:30-19:30 |
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壺鈴綜合訓練
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燃脂綜合體能訓練
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19:40-20:40 |
★燃脂搏擊 |
懸吊肌力
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肌力體能
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懸吊肌力
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肌力循環
|
||
20:50-21:50 |
★燃脂搏擊 |
功率肌能
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肌力雕塑
|
|
注意事項
- 4人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
- 上課請穿著運動服裝。
- 若有未盡事宜,以現場規定為主。
- 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
- ★星號課程違獨立招生課程,請參照下方報名資訊。
陳氏太極拳
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
進階24式 拳 | 一 | 10:00-12:00 | 09/02-10/28 | 2704 | 8 | 陳阿洲 |
基礎24式 拳 | 二 | 10:00-11:00 | 09/03-10/29 | 2704 | 8 | 陳阿洲 |
陳氏老架 | 六 | 11:00-13:00 | 09/14-10/26 | 2366 | 7 | 陳阿洲 |
陳氏小架 | 日 | 10:00-12:00 | 09/01-10/27 | 2704 | 8 | 陳阿洲 |
- 6人開班,16人滿班。(陳氏小架、陳氏老架滿班為18人)。
- 太極拳類:單堂費用 $350/堂。
- 養生易經、太極:單堂費用 $350/堂。
- 停課日期:09/17(中秋)。
- 上一期舊生續報享9折優惠(不含開課當天)
- 另外停課日期:09/07(六)、09/08(日)、09/09(一)、09/17(二)。
踢拳擊
課程資訊
舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)
課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
燃脂搏擊 | 一 | 19:40-20:40 | 09/02-10/28 | 2250元 | 9 | 方俐文 |
燃脂搏擊 | 一 | 20:50-21:50 | 09/02-10/28 | 2250元 | 9 | 方俐文 |
學員自行準備手綁帶或請教練代購。
注意事項:
- 滿16歲以上方可報名。
- 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
- 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
- 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
- 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
環狀訓練
(適合銀髮族)
課程資訊
舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)
課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
---|---|---|---|---|---|---|
環狀訓練 | 二 | 14:00-15:00 | 09/03-10/29 | 1600元 | 8 | 陳憶萍 |
環狀訓練 | 二 | 15:10-16:10 | 09/03-10/29 | 1600元 | 8 | 陳寶蓮 |
環狀訓練 | 四 | 10:40-11:40 | 09/05-10/31 | 1600元 | 8 | 陳憶萍 |
進階環狀訓練 | 五 | 09:30-10:30 | 09/06-10/25 | 2000元 | 8 | 陳憶萍 |
環狀訓練 | 六 | 09:30-10:30 | 09/07-10/26 | 1600元 | 8 | 陳寶蓮 |
注意事項:
- 課程期間請假恕不補課,每堂補健身房入場卷1張,請事先來電登記。
- 6人開班、15人滿班;歡迎組團報名。
- 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 本中心保有課程調整/解釋之權利。
健身課程
針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!
洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。
- 一對一 5小時 : 6,000元
- 一對一 10小時:10,000元
- 一對二 5小時 :10,000元
- 一對二 10小時:18,000元
-
單堂體驗:1,200元
In-Body 身體組成檢測
- 單次:150元
球類課程
籃球
球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽
開班資訊
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 費用 | 堂數 | 授課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
兒童籃球(初階) | 六 | 08:00-09:00 | 10/05-12/28 | 1440元 | 12 | 鄭又甄 | 10/12 |
兒童籃球 | 六 | 09:00-10:00 | 10/05-12/28 | 3000元 | 12 | 鄭又甄 | 10/12 |
兒童籃球 | 六 | 10:00-12:00 | 10/05-12/28 | 5400元 | 12 | 鄭又甄 | 10/12 |
兒童籃球(進階) | 日 | 10:00-12:00 | 10/06-12/29 | 5400元 | 12 | 吳諺麟 | 10/13 |
青少年籃球 | 日 | 13:00-14:30 | 10/06-12/29 | 4200元 | 12 | 吳諺麟 | 10/13 |
兒童籃球(進階) | 日 | 14:30-16:00 | 10/06-12/29 | 4200元 | 12 | 吳諺麟 | 10/13 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程8人開班,15人滿班、幼兒12人滿班;幼兒班單堂報名300元/堂;兒童單堂報名;初階班150元/堂;(1H)300元/堂;(1.5H)400元/堂;(2H)500元/堂
- 停課日期:10/10(國慶日)
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
- 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 自組班: 4,000元/人/10小時
羽球
羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!
- 羽球課程含羽球耗材費。
- 未滿課程皆可插班,歡迎加入!
開班資訊
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 費用 | 堂數 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
成人班 | 一 | 20:00-22:00 |
(1)10/07-11/11 (2)11/18-12/30
|
(1)3600元 (2)4200元
|
6 7
|
杜東昇 | |
成人班 | 二 | 20:00-22:00 |
(1)10/08-11/12 (2)11/19-12/31
|
(1)3600元 (2)4200元
|
6 7
|
袁尚德 | |
成人班 | 三 | 11:00-13:00 |
(1)10/02-11/13 (2)11/20-12/25
|
(1)4200元 (2)3600元
|
7 6
|
葉至聖 | |
成人班 | 三 | 18:00-20:00 |
(1)10/02-11/13 (2)11/20-12/25
|
(1)4200元 (2)3600元
|
7 6
|
葉至聖 | |
成人班 | 五 | 18:00-19:00 | 10/04-12/27 | 3900元 | 13 | 呂建達 | |
兒童班 | 六 | 12:00-13:00 | 10/12-12/28 | 7200元 | 12 | 吳尚倫 | |
成人班 | 六 | 19:00-21:00 |
(1)10/05-11/16 (2)11/23-12/28
|
(1)4200元 (2)3600元
|
7 6
|
李世律 | |
兒童班 | 日 | 12:00-13:00 | 10/13-12/29 | 6000元 | 10 | 廖仲鍇 |
10/20 10/27
|
成人班 | 日 | 20:00-22:00 | 10/13-12/29 | 6600元 | 11 | 江兆均 | 12/01 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程3人開班;單堂課程(一小時)$350元/堂;單堂課程(兩小時)$650元/堂。
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
- 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程
- 自組班(4~6人) 3,500元/人/10小時
壁球
壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。
- 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程3人開班,6人滿班;單堂課程$350元/堂。
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 請自備球拍。
- 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
- 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
桌球
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|
成人班 | 三 | 14:00-15:00 | 10/02-12/25 | 3250元 /13堂 | 許展誌 | |
兒童班 | 三 | 20:00-21:00 | 10/02-12/25 | 3250元 /13堂 | 蔡宗賢 | |
兒童班 | 六 | 10:00-11:00 | 10/05-12/28 | 3250元 /13堂 | 蔡宗賢 | |
兒童班 | 六 | 20:00-21:00 | 10/05-12/28 | 3250元 /13堂 | 蔡宗賢 | |
兒童班 | 日 | 08:00-09:00 | 10/06-12/29 | 3250元 /13堂 | 許展誌 | |
兒童班 | 日 | 09:00-10:00 | 10/06-12/29 | 3250元 /13堂 | 蔡宗賢 | |
兒童班 | 日 | 16:00-17:00 | 10/06-12/29 | 3250元 /13堂 | 郭昱宗 | 12/29 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 常態課程4人開班,6人滿班;單堂課程(1H)$300元/堂、(2H)$550元/堂。
- 停課日期:10/10(國慶日)
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
- 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對3:15,000元/10/小時/3個月內完成課程
兒童跑酷
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|
兒童跑酷(6-12歲) | 六 | 09:00-10:00 | 10/05-12/28 | 4000元/10堂 | 羅佐欣 |
10/19 11/23 11/30 |
兒童跑酷(4-6歲) | 六 | 10:00-11:00 | ||||
兒童跑酷(6-15歲) | 六 | 11:00-12:00 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 常態課程8人開班,12人滿班;單堂課程$400元/堂。
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|
兒童直排輪 | 六 | 15:00-16:30 | 10/05-12/28 | 4200元/12堂 | 彭文志 | 10/12 |
兒童直排輪 | 日 | 15:00-16:30 | 10/06-12/29 | 4550元/13堂 | 彭暄皓 | 11/03 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 對象:5-12歲(請自備直排輪裝備,若需租借每次$150元)
- 常態課程8人開班;單堂課程$400元/堂。
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪自組班
- 1對1 :12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2 :14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3 :16,500元/10小時/3個月內完成課程
- 自組班 4人一班 :4,400元/人/8小時;每加一人4,000元
足球
類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|
幼兒入門足球(3-4歲) | 六 | 10:00-11:00 | 10/05-12/28 | 3250元/13堂 | 張晏行 | |
幼兒進階足球(4-6歲) | 六 | 11:00-12:00 | ||||
兒童足球(7-12歲) | 六 | 13:00-15:00 | 10/05-12/28 | 6000元/12堂 | 張晏行 | 10/12 |
兒童足球(7-12歲) | 日 | 13:00-15:00 | 10/06-12/29 | 6000元/12堂 | 張晏行 | 10/20 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
- 常態課程6人開班,12人滿班;單堂課程$300元/堂
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜,依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
營隊活動及其他課程
劍道
學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。
班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 | 停課日期 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
常態班 | 五 | 20:00-22:00 | 10/04~12/27 | 3900元 | 13 | 見上文彥 | |
常態班 | 六 | 08:00-10:00 | 10/05~12/28 | 3900元 | 13 | 北澤南帆 |
課程說明
- 單堂課程$300元/堂。
- 報名週五劍道課程之成員,加報週六課程享85折優惠
- 停課日期:10/10(國慶日)。
- 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
- 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
- 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
營隊活動
2024夏季美式運動營正式登場,除了專業的室內體能課程,我們期待能以不同的引導方式,與孩子一同關心生活的環境
多元的文化與自然探索。
《上午運動選修》擇一 運動選修 籃球X足球X羽球X桌球X游泳
《下午主題必修》獨木舟、水域安全教育
《下午主題選修》擇一 主題選修 多元課程X創意生活X游泳X匹克球
多元文化(食農教育X跑酷X魔術方塊X烘焙X攀岩X原住民文化XSDGs議題式遊戲)
創意生活(益智積木X造型氣球X黏土藝術家X魔術X手作DIY)
《下午運動選修》擇一 運動選修 足球X直排輪X羽球X桌球XMV街舞X創意生活
第一梯次 | 第二梯次 | 第三梯次 | 第四梯次 | |
---|---|---|---|---|
07/01-07/12 | 07/15-07/26 | 07/29-08/09 | 08/12-08/23 | 單週報名 $7,500 單日報名 $1,650 |
$13,990 / 10天 | $13,990 / 10天 | $13,990 / 10天 | $13,990 / 10天 | *戶外教學日不受理單日報名 *多元文化/創意生活選修另加收材料費$600(單週$350) |
戶外教學日:
07/12 基隆海科館(水域活動組+$500/人)
07/26 金山遠足農場
08/09 桃園青年體驗園區
08/23 蚯隱農場/鹿羽松牧場
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早鳥優惠衝刺(僅限第一梯次全期報名)
報名全期即贈送紀念T-shirt一件(每人限領一件)
第一波優惠85折只到05/12
第二波優惠9折只到06/10
最後一波優惠95折只到06/30
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