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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

 

銀髮族游泳班

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

01/04 ~ 03/22

1,200元/10堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

01/06 ~ 03/24

1,320元/11堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

01/08 ~ 03/26

1,320元/11堂

10:00 ~ 11:00

皆可

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!

幼兒游泳專班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10906期泳訓班)

 

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            

 

學費 說明

週一:4,000元 (01/04~03/22:10堂)

週二:4,400元 (01/05~03/23:11堂)

週三:4,400元 (01/06~03/24:11堂)

週四:4,400元 (01/07~03/25:11堂)

週五:4,400元 (01/09~03/25:11堂)

週六:3,600元 (01/10~03/26:  9堂)

週日:4,000元 (01/11~03/27:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 幼兒3~6歲,每時段3人開班、每班7人為限。
  • 02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

兒童游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10906期泳訓班)

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            

 

學費 說明

週一:3,000元 (01/04~03/22:10堂)

週二:3,300元 (01/05~03/23:11堂)

週三:3,300元 (01/06~03/24:11堂)

週四:3,300元 (01/07~03/25:11堂)

週五:3,300元 (01/08~03/26:11堂)

週六:2,700元 (01/09~03/27:  9堂)

週日:3,000元 (01/10~03/28:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班12人為限。
  • 02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

 

成人游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10906期泳訓班)

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
H 19:00 ~ 20:20    

 

學費 說明

週一:3,000元 (01/04~03/22:10堂)

週二:3,300元 (01/05~03/23:11堂)

週三:3,300元 (01/06~03/24:11堂)

週四:3,300元 (01/07~03/25:11堂)

週五:3,300元 (01/08~03/26:11堂)

週六:2,700元 (01/09~03/27:  9堂)

週日:3,000元 (01/10~03/28:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 成人班每時段6人開班、每班15人為限。
  • 02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

游泳隊訓練

課程時間:週一~週五 17:30 ~ 18:50  週六 08:00~09:20
  • 具備游泳能力:須檢測捷泳50公尺、捷泳200公尺。
  • 游泳能力檢定檢測費用:100元/次。(檢測通過後報名訓練課程,可折抵100元。)
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 每週兩次20堂:4,580元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 週一 ~ 週五:6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
  • 週一 ~ 週六:6,800元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)

小泳士培訓隊

  • 課程時間 :每週六 10:00 ~ 11:20
  • 招生對象 : 5~10歲
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程
  • 熱愛游泳
  • 具備游泳能力三級以上

     ▲遇國定假日及補班補課順延一週

     ▲請假請事先來電告知,可在三個月內完成補課。

     ★凡報名參加小泳士培訓隊即贈送TSSC矽膠帽一頂

 

VIP游泳個別班
  • 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
  • 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
  • 本中心保留課程調整之空間。
  • 個別班 1對1:10,000元
  • 個別班 1對2:14,000元
  • 個別班 1對3:16,000元
  • 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元

 

優惠方案:

109學年度參加淡水運動中心游泳協同課程同學,憑結業證書即享9折優惠!

 

注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

109年01-02月課程表

 

注意事項:
1.使用振興三倍券或動滋券支付,不得退費、找零。
2.買千送千抵用券及課程優惠方案限擇一,恕無法提供雙重優惠
課程期間 有氧・瑜珈
週一(01/04 ~ 02/22:7堂) 840元/期
週二(01/05 ~ 02/23:7堂) 840元/期
週三(01/06 ~ 02/24:7堂) 840元/期
週四(01/07 ~ 02/25:7堂) 840元/期
週五(01/08 ~ 02/26 : 7堂) 840元/期
週六(01/09 ~ 02/06:5堂) 600元/期
週日(01/10 ~ 02/21:6堂) 720元/期

◎未額滿之全期課程,可報名單堂,01-02月單堂體驗價200元/堂

◎停課日期:1/01~1/03元旦連假、2/10~2/16春節連假、2/20補班補課、2/27~3/01和平紀念日連假

 

3F韻律教室課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

Barre Pilates芭蕾雕塑(墊)

張元豪

拳擊有氧

邱鈿棋

燃脂有氧

 陳昱融
   
09:30 ~10:30

i ENERGY

王文婷

雕塑有氧

李佩蓉

Zumba® Fitness 

賴佩宜

派對有氧

邱鈿棋

歡樂有氧  陳昱融

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

Zumba邱鈿棋

10:40 ~11:40

iPARTY愛派對有氧

王文婷

Body jam 炫舞有氧

張元豪

拳擊有氧 

邱鈿棋

X-Party

李佩蓉

享瘦ZUMBA 

李佩蓉

基礎有氧

廖歆瑜

皮拉提(墊) 

邱鈿棋

12:50 ~13:50

時尚流行有氧舞

郭禮維

Zumba

蕭宇珍


13:00~14:00

       

13:10~14:10

           
14:10~15:10          

基礎瑜伽(墊) 錢柏元

14:20~15:20

銀髮族課程
GO F.I.T動起來
謝麗馨(50歲以上)

   

銀髮族課樂活有氧disco謝麗馨(50歲以上)

     
15:20~16:20            

八肢瑜伽(墊)

錢柏元

17:20 ~18:20

基礎瑜珈(備.墊) 

蔡宜君

基礎有氧陳昱融

筋膜放鬆
與伸展瑜伽

陳坤儀(墊)

   
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊) 

高慈憶

熱舞有氧雷弘瑞

19:40 ~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-Party

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜伽(墊) 

高慈憶


20:50 ~21:50

拳擊有氧

林柏宏

肌力有氧(墊) 

陳昱融 

Zumba

蕭宇珍

核心與舒眠伸展

邱鈿棋

iPARTY愛派對有氧

陳致諼
   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,01-02月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。
韻律教室B(2F)課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
週日
08:00~09:00  

樂活瑜珈(墊)潘姿余

樂活瑜珈(墊)潘姿余

   

08:20~09:20

皮拉提斯

王黎勤(墊)

舒緩瑜伽(墊)陳坤儀

   
09:30~10:30

拳力出擊 

王舒楣

iYOMA瑜珈滾筒放鬆(墊)何家毓

流動瑜伽(備.墊)王黎勤

活力療癒瑜伽(墊)王婷玉

熱力肚皮舞(基礎)滕立菡

燃脂雕塑(墊)連婕涵

基礎瑜珈(墊)郭諭璇

10:40~11:40 輕流動瑜伽(墊) 王舒楣

拳擊有氧+肌力雕塑何家毓

正位基礎瑜伽(備.墊)王黎勤

緩和伸展瑜伽(備.墊)王婷玉

魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡

鼓棒塑身有氧(墊)連婕涵

哈達瑜珈(墊)

郭諭璇

13:00~14:00             全方位肌耐力訓練(墊)李勝達
13:20~14:20      

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

   
14:10~15:10
      熱舞有氧林品瑄

燃脂防身拳擊李勝達

14:30~15:30        

基礎有氧陳昱融



15:20~16:20          


17:20~18:20

伸展瑜伽(墊)王黎勤

伸展瑜伽(墊)陳坤儀

皮拉提斯(墊)王黎勤

 

 
18:30~19:30

修復放鬆(墊)王黎勤

阿斯坦加瑜伽(墊)鄭凱若

曲線肚皮舞(初級)滕立菡

呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元


19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

哈達瑜伽(墊)郭諭璇

活力療癒瑜珈(墊)王婷玉

拳擊有氧邱鈿棋


20:50~21:50

療癒瑜伽(墊)錢柏元

基礎瑜伽(備.墊)

郭諭璇

緩和伸展瑜伽(備.墊)

王婷玉

肌力雕塑(墊)廖歆瑜


   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,01-02月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。


彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

*可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。

*課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)

報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20

01/08 ~ 02/26

1050元/人 7 鄭凱心 3F韻律教室

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

 
兒童芭蕾 18:30 ~ 19:30 01/08 ~ 02/26 1050元/人 7 鄭凱心 2F韻律教室B
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40 01/08 ~ 02/26 1050元/人 7 鄭凱心 2F韻律教室B

          注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

109年01-02月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30-19:20 01/04-02/22 840元 7 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30-20:20
輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 01/05-02/23 840元
 
7 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 -20:20
核心即刻救圓飛輪 20:30-21:20
完美體態飛輪 18:30-19:20
01/06-02/24
 

840元
 

7
 
周聖得
高效燃脂飛輪 19:30-20:20
高效燃脂飛輪 20:30-21:20
間歇燃脂有氧(中階) 18:30-19:20 01/07-02/25 840元

7

高羚晏
間歇燃脂有氧(中階) 19:30 -20:20
間歇燃脂有氧(初階) 20:30-21:20
基礎飛輪 18:30~19:20 01/08-02/26 840元 7 張姵錡
飛輪總動員 19:30-20:20
燃脂飛輪 20:30-21:20
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 01/09-02/06 600元 5 張姵錡
活力燃脂飛輪 10:00-10:50

 

  • 5人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

 


 

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

 

  • 課程費用:每期2,800元/8堂

  • ​​優惠方案:上一期(10905、10906期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)

    時段

    週一 週二 週三 週四 週五 週六
    09:00 ~ 10:00    

    功率肌能

    陳建甫

    01/13~03/10

         
    09:30 ~ 10:30

     

     

     

     

    間歇肌耐力

    陳建甫

    01/22~03/19

    壺鈴訓練

    陳建甫

    11/28~01/23

    01/30~03/20

    10:40 ~ 11:40

     

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    01/13~03/10

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    01/08~03/05

    懸吊訓練

    陳建甫

    01/09~03/20

    18:30 ~ 19:30

     

    壺鈴綜合訓練 (基礎)

    廖歆瑜

    01/19~03/16

    最高努力燃脂訓練

    劉宇龍

    12/09~01/27

    02/03~03/31

    懸吊訓練

    陳建甫

    01/14~03/11

     

     

    19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊

    懸吊訓練

    陳建甫

    12/29~02/23

    泰拳體適能

    懸吊訓練

    陳建甫

    12/03~01/21

    01/28~03/25

    間歇肌耐力

    陳建甫

    01/22~03/19

     
    20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊

    功率肌能

    陳建甫

    01/12~03/09

    燃脂搏擊

    循環訓練

    陳建甫

    01/14~03/11

    循環訓練

    陳建甫

    01/22~03/19

     
    注意事項
    • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
    • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
    • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
    • 上課請穿著運動服裝。
    • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
    • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

踢拳擊

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

  • 泰拳體適能無續報優惠

課程 星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
燃脂搏擊 19:40 ~ 20:40

02/01~04/12

2,000元 8 6人 方俐文
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

02/01~04/12

2,000元 8 6人 方俐文
泰拳體適能 19:40 ~ 20:40

02/03~04/07

2,000元 8 6人 游子豪
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

02/03~04/07

2,000元 8 6人 方俐文

◎停課日期:  (週一班)2/15、3/1、4/5,(週三班)2/10、2/17

 

 

課程 星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
燃脂搏擊 19:40 ~ 20:40

12/07~01/25

2,000元 8 6人 方俐文
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

12/07~01/25

2,000元 8 6人 方俐文
泰拳體適能 19:40 ~ 20:40

12/09~01/27

2,000元 8 6人 游子豪
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

12/09~01/27

2,000元 8 6人 方俐文

學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項:

  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。

  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒班 15:00 ~ 16:00 01/23~03/27 1,050元 7 吳諺麟
幼兒班 16:00 ~ 17:00 11/14~01/23 1,200元 8 吳諺麟
01/30~03/27 900元 6
兒童班 10:00 ~ 12:00

11/07~01/23

2,400元 8 翁振鈞
01/30~03/27 1,800 6
兒童班 10:00 ~ 12:00

01/24~03/28

2,400元 8 吳諺麟
兒童班 15:00 ~ 17:00

12/27~02/21

2,100元 7 吳諺麟
03/07~03/28

1,200元

4
青少年 13:00 ~ 15:00

12/27~02/21

2,100元 7 吳諺麟
03/07~03/28 1,200元 4
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程

桌球

桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊 

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班 20:00~21:00

01/06~03/03

2,000元 8 蔡宗賢
03/10~03/31 1,000元 4
兒童班 13:30~14:30

(1)01/09~01/30

(2)03/06~03/27

1,000元 4
兒童班 18:00~19:00

(1)01/09~01/30

(2)03/06~03/27

1,000元 4 王毓謙
成人班 19:00~20:00

(1)01/09~01/30

(2)03/06~03/27

1,000元 4
 

 注意事項

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 20:00~22:00

(1)12/28~01/18

(2)01/25~02/22

(3)03/08~03/29

2,400元 4

 

 

杜東昇

 

李世律
成人班 19:00~20:00

(1)01/04~01/25

(2)02/01~03/08

1,200元 4
進階成人班 20:00~22:00

(1)01/04~01/25

(2)02/01~03/08

2,400元 4
兒童班 19:00 ~ 20:00

(1)12/18~01/15

(2)01/22~02/19

(3)02/26~03/19

1,200元 4 呂建達
兒童班 13:00~15:00

(1)01/16~02/06

(2)03/06~03/27

2,400 4 李世律
兒童班 15:00~16:00

(1)01/16~02/06

(2)03/06~03/27

1,200元 4 江兆均
成人班 15:00~17:00

(1)01/16~02/06

(2)03/06~03/27

2,400 4 李世律
成人班 13:00~14:00

(1)01/16~02/06

(2)03/06~03/27

1,200 4 江兆均
成人班 10:00~11:00

(1)01/10~01/31

(2)02/07~03/14

1,200元 4 呂建達
成人班 16:00~18:00

(1)01/10~01/31

(2)02/07~03/14

2,400 4 江兆均
 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初階 11:00 ~ 12:00

(1)01/10~01/31

(2)02/07~03/14

1,200元 4 黃宇傑
中階 10:00 ~ 11:00 1,200元 4
常態 12:00 ~13:00 1,200元 4
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

    直排輪

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師

常態班

13:00 ~ 14:30

01/09~03/27

2,700元 9 彭暄皓
常態班 14:30 ~ 16:00

01/09~03/27

2,700元 9
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪自組班
  • 1對1  :12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2  :14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3  :16,500元/10小時/3個月內完成課程
  • 自組班 4人一班 :4,400元/人/8小時;每加一人4,000元

足球

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師

幼兒班

10:00 ~ 11:00

01/09~03/20

2,000元 8 張晏行
兒童班 11:00 ~ 12:00

01/09~03/20

2,000元 8
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 109年1/01~1/03元旦連假、02/10~02/16春節連假、02/20補班補課、02/27~03/01和平紀念日連假、04/04~04/05清明連假 停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

 

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營隊活動及其他課程

陳氏太極拳

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初級班 10:00 ~ 12:00

11/15~01/17

01/31~04/18

2,700元 8 陳阿洲
  • 5人開班,20人滿班。
  • 09/06停課。

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 20:00 ~ 22:00

01/15~03/12

2,400元 8 周挺正

課程說明:  

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

 

寒假美式運動營

活動日期:110/01/25~110/02/05(10天);2/04戶外教學

 

       一            二          三          四          五

     08:30

                             報到

09:00~10:00

                  羽球/足球/桌球(擇一)

10:00~12:00

   游泳(10:30-11:50)/科學(10:00-12:00)(擇一)

12:00~13:50

                     午餐及休息時間

14:00~15:00

            籃球/撞球/樂高/MV舞蹈(擇一)

15:00~15:50

                    點心及日記時間

16:00~17:00

            樂樂棒/直排輪/劍道/魔術(擇一)

 

  • 活動費用

         整梯(10天):$10,900元

         單週:$5,700元

         戶外教學週:$5,900元

         單日:$1,500元

         戶外教學日:$1,700元

  • 優惠方案(需報名整梯)

          即日起至12/13前報名享85折優惠
          12/14-01/03前報名享9折優惠
          01/04-01/22前報名享95折優惠

  •  報名須知

          1.美式運動營無補課制度,期待寶貝與我們一同創下全勤紀錄。                    
          2.若因選修課程未達開班人數,營隊老師將於開營前聯繫轉班。                    
          3.選修羽球、桌球請自備球拍;直排輪請自備鞋子及整套護具。
          4.選修樂高須收1000元的器材租借費。                    
          5.游泳課程請自行攜帶泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡及浴巾。                    
          6.球類課程請穿著運動服裝、運動鞋、自備毛巾、水壺及更換衣物。                    
          7.每日安排午休時間,請自備睡覺用具,如:枕頭、棉被或睡袋。                    
          8.午餐為桶餐,響應環保,請自備碗筷。                    
          9.如因天災(颱風、地震),停課標準依據新北市政府發布為準,
             不另行通知,補課方式另行公告。                    
         10.報名前請詳閱報名須知,本中心保有活動調整/中止之權利。

冒險奇航過夜營隊

活動日期:110/02/07~110/02/08

 

                      第一天

              第二天

08:00-08:50

                    報到時間

              起床號 

09:00-10:00

                【破冰時間】

  【小小運動家】-體能   

10:00-11:30

                【定向尋寶】 

      【棒球大聯盟】

12:00~13:30

                                          用餐及午休時間

13:30~15:00

            【諾亞方舟】-造舟趣       

    【登峰造極】-攀岩

15:30-17:00

            【諾亞方舟】-划船           

            歡樂賦歸

17:00-19:30

            【小小廚神】        

 

20:00-21:00

            【帳篷體驗】

 

21:00-22:00

            盥洗&報平安時間

 

22:00

              夜宿運動中心

 

 

  • 對象:7-12歲兒童

  • 活動費用:$2800元/人

  • 優惠方案:兩人同時報名享優惠價$2600元/人

  • 活動地點:新北市淡水國民運動中心
    ★歡迎至1F櫃台報名

 

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