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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

寒假游泳密集班

即日起至1/29前報名享優惠:

  • 第一梯次享85折優惠

  • 第二梯次享9折優惠

梯次 時段 對象 學費
第一梯次:01/30~02/07(7堂)
第二梯次:02/03~02/07(5堂)
(B)08:30~09:50 幼兒、兒童 幼兒:2,800元/7堂/梯
幼兒:2,000元/5堂/梯
兒童、成人:2,100元/7堂/梯
兒童、成人:1,500元/7堂/梯

 

(C)10:00~11:20

幼兒、兒童
(E)13:30~14:50 幼兒、兒童
(H)19:00~20:20 幼兒、兒童、成人

 

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"寒暑期課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

銀髮族游泳班

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 持本中心10806期游泳課程報名發票,至1F運動用品販賣部購買游泳系列商品享7折優惠。(部分特價商品除外)
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 12/16 ~ 03/23 1,440元/12堂
10:00 ~ 11:00 皆可 12/16 ~ 03/23 1,440元/12堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 12/11 ~ 03/25 1,560元/13堂
10:00 ~ 11:00 皆可 12/11 ~ 03/25 1,560元/13堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 12/13 ~ 03/27 1,560元/13堂
10:00 ~ 11:00 皆可 12/13 ~ 03/27 1,560元/13堂

泳姿專班

班別 星期 時段 程度 期間 費用
仰式 19:00 ~ 20:00 具備基本泳力、會仰漂、不怕水 02/03 ~ 03/09 1,800元/6堂
蛙式 19:00 ~ 20:00 具備基本泳力、不怕水 02/07 ~ 03/20 1,800元/6堂
適應水性 15:00 ~ 16:00 適合初學者、怕水的成人參加 02/08 ~ 03/21 1,800元/6堂

幼兒游泳專班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20      
H 18:30 ~ 19:50      
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:5,200元 (12/09~03/23:13堂)

週三:5,200元 (12/11~03/25:13堂)

週四:5,600元 (12/12~03/26:14堂)

週五:5,200元 (12/13~03/27:13堂)

週六:5,200元 (12/07~03/28:13堂)

週日:5,200元 (12/08~03/22:13堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 幼兒3~6歲,每時段4人開班、每班5人為限。
  • 12/23~01/01歲修停課,01/23~01/29春節連假停課,02/28停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

兒童游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20    
H 18:30 ~ 19:50      
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:3,900元 (12/09~03/23:13堂)

週三:3,900元 (12/11~03/25:13堂)

週四:4,200元 (12/12~03/26:14堂)

週五:3,900元 (12/13~03/27:13堂)

週六:3,900元 (12/07~03/28:13堂)

週日:3,900元 (12/08~03/22:13堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班10人為限。
  • 12/23~01/01歲修停課,01/23~01/29春節連假停課,02/28停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

成人游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
H 19:00 ~ 20:20        
學費 說明

週三:4,200元 (12/04~03/25:14堂)

週四:4,500元 (12/05~03/26:15堂)

週五:4,200元 (12/06~03/27:14堂)

週六:3,900元 (12/07~03/28:13堂)

週日:3,900元 (12/08~03/22:13堂) 

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 成人班每時段6人開班、每班15人為限。
  • 12/23~01/01歲修停課,01/23~01/29春節連假停課,02/28停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

游泳隊訓練

課程時間:週一~週五 17:30 ~ 18:50
  • 具備游泳能力:須檢測捷泳50公尺、捷泳200公尺。
  • 游泳能力檢定檢測費用:100元/次。(檢測通過後報名訓練課程,可折抵100元。)
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 每週兩次20堂:4,580元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 週一 ~ 週五:6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
VIP游泳個別班
  • 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
  • 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
  • 本中心保留課程調整之空間。
  • 個別班 1對1:10,000元
  • 個別班 1對2:14,000元
  • 個別班 1對3:16,000元
  • 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

109年01-02月課程表

課程期間 有氧・瑜珈
週一(01/06 ~ 02/24:7堂) 840元/期
週二(01/07 ~ 02/25:7堂) 840元/期
週三(01/08 ~ 02/26:7堂) 840元/期
週四(01/02 ~ 02/27:8堂) 960元/期
週五(01/03 ~ 02/21:7堂) 840元/期
週六(01/04 ~ 02/22:6堂) 720元/期
週日(01/05 ~ 02/23:7堂) 840元/期
未額滿之全期課程,可報名單堂,1-2月期新春優惠價150元/堂(原價200元)
韻律教室A課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20   舞動肌力簡紹宇 拳擊有氧邱鈿棋 燃脂有氧 陳昱融    
09:30 ~10:30

i ENERGY

王文婷

雕塑有氧

李佩蓉
Zumba® Fitness賴佩宜 派對有氧邱鈿棋

歡樂有氧 陳昱融

Ritmix熱舞有氧廖歆瑜

Zumba陳喻虹

10:40 ~11:40 iPARTY愛派對有氧王文婷 Zumba黃麒瑋 拳擊有氧陳憶萍 X-Party李佩蓉 享瘦ZUMBA
李佩蓉
基礎有氧廖歆瑜 Party Dance陳喻虹
12:40 ~13:40


 


13:00~14:00           全方位肌耐力訓練(墊)李勝達
14:10~15:10           燃脂防身拳擊李勝達
17:20 ~18:20   派對有氧陳洛蓁   iwalk陳憶萍    
18:30 ~19:30 MV有氧舞蹈蔡宜君 雕塑有氧李佩蓉

熱舞有氧雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 初級瑜伽(墊)

高慈憶



19:40 ~20:40 雕塑有氧蔡宜君 X-Party 李佩蓉 歡樂有氧許惠 活力有氧廖歆瑜 哈達瑜伽(墊)高慈憶

20:50 ~21:50 拳擊有氧陳憶萍 肌力有氧(墊)陳昱融 舞動有氧許惠 Zumba邱鈿棋 流行街舞陳秋憓    
  •  固定課程須報8人以上始開班。
  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,1-2月期新春優惠價150元/堂(原價200元)
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。
韻律教室B課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
週日
08:00~09:00  

樂活瑜珈(墊)潘姿余

    樂活瑜珈(墊)潘姿余    

08:20~09:20

 

瑜伽提斯+筋膜放鬆(墊)王文婷 熱力ZUMBA陳襄伃    
09:30~10:30 拳力出擊王舒楣 瑜珈提斯(墊)滕立菡 流動瑜伽(備.墊)陳君蘋 正位瑜珈(備.墊)陳君蘋 熱力肚皮舞(基礎)滕立菡 燃脂雕塑(墊)連婕涵 基礎瑜珈(墊)郭諭璇
10:40~11:40 輕流動瑜伽(墊)王舒楣 拉丁熱舞(墊)滕立菡 正位基礎瑜伽(備.墊)陳君蘋 修復瑜珈(備.墊)陳君蘋 魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡 Pound Fit鼓棒有氧(墊)連婕涵 哈達瑜珈(墊)

郭諭璇

12:40~13:40

  時尚流行社交舞郭禮維          
13:00~14:00 基礎拉丁技巧賴佩宜    
13:20~14:20         墊上肌力訓練陳昱融    
14:10~15:10 Zumba® Fitness賴佩宜      
基礎瑜伽(墊)錢柏元
14:30~15:30         基礎有氧陳昱融    
15:20~16:20             八肢瑜珈(入門)(墊)錢柏元
17:20~18:20 溫和流動瑜伽(墊)蔡志達 動瑜伽(墊)簡佩宜 曲線肚皮舞(初級)滕立菡 筋膜放鬆與伸展瑜伽(墊)陳坤儀  

 

 
18:30~19:30 修復伸展瑜伽(墊)蔡志達

活力流動瑜伽(墊)陳輝煌

拉丁熱舞滕立菡 呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元

熱舞有氧雷弘瑞

i ENERGY鄭山河

19:40~20:40 流動瑜伽(墊)錢柏元

哈達瑜伽(墊)
郭諭璇

核心流暢瑜伽(墊)簡佩宜 拳擊有氧邱鈿棋

筋膜紓壓瑜珈(墊)

有氧塑身+皮拉提斯雕塑鄭山河
20:50~21:50 療癒瑜伽(墊)錢柏元 基礎瑜伽(墊)郭諭璇 骨盆正位瑜伽(墊)簡佩宜 肌力雕塑(墊)廖歆瑜 芭蕾Barre(墊)鄭凱心    
  •  固定課程須報8人以上始開班。
  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,1-2月期新春優惠價150元/堂(原價200元)
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。

彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

  • 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
  • 課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20 01/03 ~ 02/21 1,050元/人 7 鄭凱心

※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

兒童芭蕾 18:30 ~ 19:30 01/03 ~ 02/21 1,050元/人 7 鄭凱心
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40 01/03 ~ 02/21 1,050元/人 7 鄭凱心

注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

109年01-02月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30 ~ 19:20 01/06 ~ 02/24 720元 6 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30 ~ 20:20 01/06 ~ 02/24 720元 6 劉衣平
輕鬆雕塑飛輪 20:30 ~ 21:20 01/06 ~ 02/24 720元 6 劉衣平
基礎姿勢調整飛輪 18:30 ~ 19:20 01/07 ~ 02/25 720元 6 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 ~ 20:20 01/07 ~ 02/25 720元 6 王宣堯
核心即刻救圓飛輪 20:30 ~ 21:20 01/07 ~ 02/25 720元 6 王宣堯
LV.1紓壓肌力燃脂飛輪 17:30 ~ 18:20 01/02 ~ 02/27 960元 8 高羚晏
LV.2燃脂間歇飛輪 18:30 ~ 19:20 01/02 ~ 02/27 960元 8 高羚晏
完美體態飛輪 19:30 ~ 20:20 01/02 ~ 02/27 960元 8 周聖得
高效燃脂飛輪 20:30 ~ 21:20 01/07 ~ 02/27 960元 8 周聖得
簡單雕塑飛輪 18:30 ~ 19:20 01/03 ~ 02/21 720元 6 張姵錡
(入門)健康樂活飛輪 19:30 ~ 20:20 01/03 ~ 02/21 720元 6 張姵錡
  • 6人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

單堂體驗課程 299元/堂  (5人開班,10人滿班)

◆ 懸吊訓練    02/01(六) 17:20-18:20 【郭以勤】
◆ 懸吊訓練    02/05(三) 10:40-11:40 【陳建甫】

◆ 減重訓練    02/05(三) 19:40-20:40 【陳柏璁】
◆ 懸吊訓練    02/06(四) 17:20-18:20 【郭以勤】
◆ 循環訓練    02/06(四) 20:50-21:50 【陳建甫】

◆ 循環訓練    02/07(五) 10:40-11:40 【陳建甫】
◆ 功率肌能    02/07(五) 18:30-19:30 【陳建甫】
◆ 肌力訓練    02/07(五) 19:40-20:40 【陳建甫】
◆ 循環訓練    02/07(五) 20:50-21:50 【陳建甫】

 

優惠方案:上一期(10806、10807期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)
  • 課程費用:每期2,800元/8堂​​​​​​​​​​​​​​

  • ​​​​​​​​​​​​​​

    時段

    週一 週二 週三 週四 週五 週六
    09:30 ~ 10:30

     

     

    功率肌能

    陳建甫

    02/05~03/25

    燃脂計畫

    張諺承

    01/02~02/27

    懸吊訓練

    陳建甫

    03/13~05/08

    壺鈴訓練

    陳建甫

    01/04~03/14

    10:40 ~ 11:40

     

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    02/12~04/01

     

    循環訓練

    陳建甫

    02/14~04/17

    懸吊訓練

    陳建甫

    02/08~04/11

    17:20~18:20    

     

    懸吊訓練

    郭以勤

    02/13~04/09

     

    懸吊訓練

    郭以勤

    02/08~04/11

    18:30 ~ 19:30

     

    壺鈴綜合訓練 (基礎)

    廖歆瑜

    02/25~4/14

     

     

    功率肌能

    陳建甫

    02/14~04/17

     
    19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊

    懸吊訓練

    陳建甫

    02/11~03/31

    間歇式減重訓練

    陳柏璁

    02/12~04/01

     

    肌力訓練

    陳建甫

    02/14~04/17

     
    20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊

    功率肌能

    陳建甫

    02/18~04/07

    燃脂搏擊

    循環訓練

    陳建甫

    02/13~04/09

    循環訓練

    陳建甫

    02/14~04/17

     
    注意事項
    • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
    • 陳柏璁、張諺承老師課程5人開班、15人滿班。
    • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
    • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
    • 上課請穿著運動服裝。
    • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
    • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

燃脂搏擊

課程資訊

  • 新課程,舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)

    星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
    19:40 ~ 20:40 12/30~02/24 2,000元 8 6人 方俐文
    20:50 ~ 21:50 12/30~02/24 2,000元 8 6人 方俐文
    20:50 ~ 21:50 12/30~02/24 2,000元 8 6人 方俐文

注意事項:

  • 學員自行準備手綁帶或請教練代購。
  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。

  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒體驗 16:00 ~ 17:00 01/18 150元/堂 1 胡清裕
兒童體驗 13:00 ~ 15:00 01/18 300元/堂 1 吳諺麟
青少年 20:00 ~ 22:00 12/13~02/07 2,400元 8 吳諺麟
幼兒班 16:00 ~ 17:00 02/01~04/11 1,200元 8 胡清裕
幼兒 10:00 ~ 11:00 (1)11/09 ~ 01/18 1,200元 8 吳諺麟
(2)02/01 ~ 04/11
兒童班 13:00 ~ 15:00 02/01~04/11 2,400元 8 吳諺麟
兒童班 10:00 ~ 12:00 (1)11/09 ~ 01/18 2,400元 8 張皓任
(2)02/01 ~ 04/11
青少年 13:00 ~ 15:00 (1)12/01 ~ 02/02 2,400元 8 吳諺麟
(2)02/09 ~ 04/12
兒童班 15:00 ~ 17:00 (1)12/08/02/02 2,400元 8 吳諺麟
(2)02/09~04/12
兒童班 10:00~12:00 (1)11/10~12/29 2,400元 8 梁家誠
(2)01/05~03/08
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程

桌球

桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊 

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班 (A)19:00~20:00 (1)12/25~02/26
(2)03/04~04/22
2,000元 8 蔡宗賢
(B)20:00~21:00 (1)12/25~02/26
(2)03/04~04/22
2,000元 8
兒童班 11:30~12:30 (1)01/05~02/02
(2)02/09~03/08
1,000元 4 蔡宗賢

 注意事項

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 10:00 ~ 11:00

(1) 12/22~01/12
(2) 01/19~02/16

1,200元 4 呂建達
兒童班 18:00 ~ 19:00

(1) 01/08~02/05
(2) 02/12~03/04

1,200元 4 呂建達
兒童班 19:00 ~ 20:00 (1) 01/31~02/21
(2) 03/06~03/27
1,200元 4 呂建達
5-6歲 15:00~16:00 (1) 02/01 ~ 03/07
(2) 03/14 ~ 04/11
2,400 4 李世律
兒童班 13:00~15:00 (1) 02/01 ~ 03/07
(2) 03/14 ~ 04/11
2,400 4 李世律
青少年 18:00~20:00 (1) 02/01 ~ 03/07
(2) 03/14 ~ 04/11
2,400元 4 李世律
成人班 20:00~22:00 (1) 02/01 ~ 03/07
(2) 03/14 ~ 04/11
2,400元 4 李世律
 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
初階 11:00 ~ 12:00

(1)12/08~01/05

(2)01/12~02/09

(3)02/16~03/15

1,200元 4 4~8 黃宇傑
中階 10:00 ~ 11:00 1,200元 4 4~8
常態 12:00~13:00 1,200元 4 4~8
 
4~8
常態 (1)14:00~15:00
(2)15:00~16:00
02/02~03/29 2,400元 8 唐仲平
10-15歲 (1)19:00~20:00
(2)20:00~21:00
01/31~03/27 2,400元 8 4~8
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

幼兒體適能

體驗課程:

  • 01/11、01/18(六)11:00~12:00,體驗價250元/堂

  • 01/1201/19(日)16:00~17:00,體驗價250元/堂

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 11:00 ~ 12:00 02/01~04/11 2,000元 8 張馨云
常態班 15:00 ~ 16:00 02/02~03/29 2,000元 8
​​​​​注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。

足球

強調的是律動,以遊戲方式帶入足球動作。好的協調性不只在運動上有好的表現,在自信心上也會大大增加!

  • 開課前(不含上課當日)報名:成人續報享85折優惠。
類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 20:30~22:00 01/08~03/04 3,600 8 專業教練
兒童班 15:00~16:00 01/11~03/21 3,600 8
幼兒班 16:00~17:00 01/11~03/21 2,400 8
注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
足球自組班
  • 1對4  :12,000元/8小時/3個月內完成課程
  • 1對6  :15,000元/8小時/3個月內完成課程

1對12:28,000元/8小時/3個月內完成課程

幼兒迷你網球

類別

星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
  常態班

14:00~15:00

15:00~16:00

01/11~03/21 2,800 7 劉紆秀
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台

樂樂棒球

 

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班   15:00~17:00

(1)01/04~02/01

(2)02/08~03/14

1,600元 4 專業教練
兒童班  15:00~17:00

(1)01/05~02/02

(2)02/09~03/08

1,600 4
注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

地上曲棍球

 

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童體驗  18:00~19:00 01/13 200元/堂 1 專業教練
幼兒體驗   18:30~19:30 01/08、01/15 200元/堂 1
幼兒體驗 20:00~21:00 01/10、01/17 200元/堂 1
成人班 18:00~19:00 02/03~03/23 3,000 8
兒童班 18:30~19:30 02/05~03/25 3,000元 8
幼兒班 20:00~21:00 01/31~03/27 3,000 8
注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童體驗  14:30~15:30 01/11、01/18 200元/堂 1 朱沛絨
青少年體驗   15:50~16:50 01/11、01/18 200元/堂 1
成人體驗 17:30~18:30 01/11、01/18 200元/堂 1
兒童班 14:30~15:30 02/01~03/07 800 4
青少年 15:50~16:50 02/01~03/07 800元 4
成人班 17:30~18:30 02/01~03/07 800 4
注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
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營隊活動及其他課程

陳氏太極拳

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初級班 09:30 ~ 11:30 12/22~02/23 2,700元 8 陳阿洲
  • 5人開班,20人滿班。
  • 12/29停課。

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 20:00 ~ 22:00

(1)12/13~02/07

(2)02/14~04/17

2,400元 8 周挺正

課程說明:  

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

    兒童直排輪

  • 歡迎5歲以上小朋友報名參加
  • 上課地點:3F室內綜合球場
  • 直排輪課程與專業教學團隊-葳楓運動行銷公司合作,依開課時段安排專業師資授課。
  • 類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師

    兒童體驗  

    17:00~18:00 01/06、01/13 200元/堂 1 專業教練
    幼兒體驗   17:30~18:30 01/08、01/15 200元/堂 1
    青少年體驗 19:00~20:00 01/10、01/07 200元/堂 1
    兒童班 17:00~18:00 02/23~03/23 3,000 8
    幼兒班 17:30~18:30 02/05~03/25 3,000 8
    青少年 19:00~20:00 01/31~03/27 3,000 8
  • 課程安排(依照報名學員實際狀況調整)

  • 基本動作
  • 短距離直線前進、小S型過角標、滑行
  • S型、單腳葫蘆
  • 大S型、基礎煞車
  • 蹲下滑行、葫蘆、A字轉彎
    直排輪個別課程(上課時間與教練約定,需配合中心場地狀況,三個月內完成課程。)
  • 1對1:12,000元/10小時
  • 1對2:14,000元/10小時
  • 1對3:16,500元/10小時
  • 自組班:4人一班,4,400元/人,每加一人4,000元。(每期8堂課(小時),三個月內完成課程。)
    注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年01/23~01/29農曆春節、02/15補班、2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假 停課。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

    寒假球類密集班

    課程日期:109/02/03~109/02/07

    類別 對象 時間 費用
    籃球   兒童 08:00-10:00

    $1,500

    兒童 10:00-12:00 $1,500
    幼兒 15:00-16:00 $750
    青少年 18:00-20:00 $1,500
    足球 幼兒 11:10-12:10

    $1,500

    兒童 15:00-16:00 $1,500
    兒童 18:00-20:00 $3,000
    桌球 兒童 08:00-10:00 $2,500
    兒童 11:10-12:10 $1,250
    兒童 13:00-15:00 $2,500
    成人 18:30-19:30 $1,250
    成人 19:30-20:30 $1,250
    壁球 兒童 08:00-10:00 $3,000
    兒童 11:10-12:10 $1,500
    兒童 15:00-17:00 $3,000
    成人 19:00-20:00 $1,500
    羽球 成人 08:00-09:00 $1,500
    兒童 09:00-10:00 $1,500
    兒童 11:10-12:10 $1,500
    兒童 15:00-17:00 $3,000
    成人 18:30-19:30 $1,500

    優惠方案:即日起至1/15前報名享9折,1/16至2/3前報名95折

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。

 

寒假美式運動營

活動日期:109/02/03~109/02/07

營隊課表

時間

項目

08:30~08:50 

學員報到 作業時間
09:00~10:00 多元項目 破冰 地壺球 跆拳體能

手作DIY
10:10~11:10 運動小將 羽球、桌球、足球、壁球(擇一) 運動小將
11:20~12:20 午餐饗宴 頭好壯壯吃飽飽 午餐饗宴
12:30~13:50 充電時刻 午休-休息片刻zzz 充電時刻
14:00~15:00 運動小將 籃球、直排輪、撞球、MV(擇一) 運動小將
15:10~15:50 點心時間 吃點心&寫日記 點心時間
16:00~17:00 FUN心玩 迷你網球、樂樂棒球、水域安全、攀岩(擇一) FUN心玩
16:00~17:00 快樂賦歸 請家長記得接送寶貝喔! 快樂賦歸
  • 招生對象:7-12歲
  • 整梯:$5,800元 / 單日:$1,200元 / 戶外教學單日:$1,500元
  • 優惠方案:109.01.01-109.01.31報名整梯活動享95折優惠

 

     報名須知

  • 美式運動營無補課制度,期待寶貝與我們一同創下全勤紀錄。
  • 若因選修課程未達開班人數,營隊老師將於開營前聯繫轉班。
  • 選修羽球、桌球、壁球請自備球拍;直排輪請自備鞋子(塑膠輪)。
  • 水安課程,請自備泳衣(褲)、泳帽、泳鏡、浴巾。
  • 球類課程請穿著運動服裝、運動鞋、自備毛巾及更換衣物、水壺。
  • 每日安排午休時間,請自備睡覺用具。
  • 如因天災(颱風、地震),停課標準依據新北市政府發佈為準,不另行通知,補課方式另行公告。
  • 報名前請詳閱報名須知,本中心保有活動調整/解釋之權利。

小勇士兩天一夜培訓營

活動日期:109/01/21~109/01/22

  DAY1 DAY2
學員集合
團隊建立-破冰
搭車前往雷朗園區
我是神射手-籃球
體能大考驗
前進甲子園-樂樂棒球
冒險教育
返回基地-淡水運動中心
堡壘搭建-帳篷
飛簷走壁-攀岩
分享時刻
溫暖的家
補充查克拉-晚餐時間
水中爭霸賽
晚會時間
 
  • 招生對象:7~12歲
  • 地點: 淡水國民運動中心 / 雷朗探索教育園區
  • 費用:$2,500元
  • 報名就送紀念T一件

      報名須知

  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。

 

小飛人兩天一夜籃球訓練營

活動日期:109/01/30~109/01/31

  DAY1 DAY2
運球訓練
傳球訓練
進攻練習
戰術演練
小組團練
體能肌力訓練
上籃技巧
防守觀念建立
分組對抗賽
榮耀時刻
水中爭霸賽
團隊活動
夜宿運動中心
 

      特色一:除了球技的增進我們更重視品格的養成及團隊合作

      特色二:由淺至深紮實的基本功練習增進控球穩定度及體能表現

      特色三:分組對抗感受比賽氛圍實戰練習課程所學

  • 招生對象: 7-12歲(依程度分班 初學者也可參加)
  • 地點: 淡水國民運動中心
  • 費用: $2,500元
  • 兩人同行,每人優惠價$2,200元
  • 報名就送紀念T一件

      報名須知

  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。

 

 

 

 

 

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