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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

 

銀髮族游泳班

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

10/05 ~ 12/28

1,560元/13堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

10/07 ~ 12/30

1,560元/13堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

10/16 ~ 12/25

1,320元/11堂

10:00 ~ 11:00 皆可
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

08/03 ~ 09/28

1,080元/9堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

08/05 ~ 09/30

1,080元/9堂

10:00 ~ 11:00 皆可
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可

08/07 ~ 09/25

960元/8堂

10:00 ~ 11:00 皆可
  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!

幼兒游泳專班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10903期泳訓班)

 

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:5,200元 (10/05~12/28:13堂)

週二:5,200元 (10/06~12/29:13堂)

週三:5,200元 (10/07~12/30:13堂)

週四:5,200元 (10/08~12/31:13堂)

週五:4,400元 (10/16~12/25:11堂)

週六:4,400元 (10/17~12/26:11堂)

週日:4,400元 (10/18~12/27:11堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 幼兒3~6歲,每時段3人開班、每班7人為限。
  • 10/01~10/04中秋節連假、10/09~10/11國慶日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。
學費 說明

週一:3,600元 (08/03~09/28:9堂)

週二:3,600元 (08/04~09/29:9堂)

週三:3,600元 (08/05~09/30:9堂)

週四:3,200元 (08/06~09/24:8堂)

週五:3,200元 (08/07~09/25:8堂)

週六:2,800元 (08/08~09/19:7堂)

週日:3,600元 (08/02~09/27:9堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 幼兒3~6歲,每時段3人開班、每班7人為限。
  • 09/26中秋節補班補班 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

兒童游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠;新生報名享95折優惠 (舊生指10903期泳訓班)

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            

 

學費 說明

週一:3,900元 (10/05~12/28:13堂)

週二:3,900元 (10/06~12/29:13堂)

週三:3,900元 (10/07~12/30:13堂)

週四:3,900元 (10/08~12/31:13堂)

週五:3,300元 (10/16~12/25:11堂)

週六:3,300元 (10/17~12/26:11堂)

週日:3,300元 (10/18~12/27:11堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班12人為限。
  • 10/01~10/04中秋節連假、10/09~10/11國慶日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。
學費 說明

週一:2,700元 (08/03~09/28:9堂)

週二:2,700元 (08/04~09/29:9堂)

週三:2,700元 (08/05~09/30:9堂)

週四:2,400元 (08/06~09/24:8堂)

週五:2,400元 (08/07~09/25:8堂)

週六:2,100元 (08/08~09/19:7堂)

週日:2,700元 (08/02~09/27:9堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班12人為限。
  • 09/26中秋節補班補班 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

 

 

 

成人游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生指10902期泳訓班)

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
H 19:00 ~ 20:20    

 

學費 說明

週一:3,900元 (10/05~12/28:13堂)

週二:3,900元 (10/06~12/29:13堂)

週三:3,900元 (10/07~12/30:13堂)

週四:3,900元 (10/08~12/31:13堂)

週五:3,300元 (10/16~12/25:11堂)

週六:3,300元 (10/17~12/26:11堂)

週日:3,300元 (10/18~12/27:11堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 成人班每時段6人開班、每班15人為限。
  • 10/01~10/04中秋節連假、10/09~10/11國慶日連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。
學費 說明

週一:2,700元 (08/03~09/28:9堂)

週二:2,700元 (08/04~09/29:9堂)

週三:2,700元 (08/05~09/30:9堂)

週四:2,400元 (08/06~09/24:8堂)

週五:2,400元 (08/07~09/25:8堂)

週六:2,100元 (08/08~09/19:7堂)

週日:2,700元 (08/02~09/27:9堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 成人班每時段6人開班、每班15人為限。
  • 09/26中秋節補班補班 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

游泳隊訓練

課程時間:週一~週五 17:30 ~ 18:50  週六 08:00~09:20
  • 具備游泳能力:須檢測捷泳50公尺、捷泳200公尺。
  • 游泳能力檢定檢測費用:100元/次。(檢測通過後報名訓練課程,可折抵100元。)
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 每週兩次20堂:4,580元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 週一 ~ 週五:6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
  • 週一 ~ 週六:6,800元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)

小泳士培訓隊

  • 課程時間 :每週六 10:00 ~ 11:20
  • 招生對象 : 5~10歲
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程
  • 熱愛游泳
  • 具備游泳能力三級以上

     ▲遇國定假日及補班補課順延一週

     ▲請假請事先來電告知,可在三個月內完成補課。

     ★凡報名參加小泳士培訓隊即贈送TSSC矽膠帽一頂

 

VIP游泳個別班
  • 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
  • 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
  • 本中心保留課程調整之空間。
  • 個別班 1對1:10,000元
  • 個別班 1對2:14,000元
  • 個別班 1對3:16,000元
  • 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

109年09-10月課程表

 

注意事項:
1.使用振興三倍券或動滋券支付,不得退費、找零。
2.買千送千抵用券及課程優惠方案限擇一,恕無法提供雙重優惠

課程期間 有氧・瑜珈
週一(09/07 ~ 10/26:8堂) 960元/期
週二(09/01 ~ 10/27:9堂) 1080元/期
週三(09/02 ~ 10/28:9堂) 1080元/期
週四(09/03 ~ 10/29:8堂) 960元/期
週五(09/04 ~ 10/30 : 7堂) 840元/期
週六(09/05 ~ 10/31:6堂) 720元/期
週日(09/06 ~ 10/25:6堂) 720元/期

未額滿之全期課程,可報名單堂,9-10月單堂體驗價200元/堂

停課日期:中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11。

 

3F韻律教室課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

Barre Pilates體態雕塑(墊)

張元豪

拳擊有氧

邱鈿棋

燃脂有氧

 陳昱融
   
09:30 ~10:30

i ENERGY

王文婷

雕塑有氧

李佩蓉

Zumba® Fitness 

賴佩宜

派對有氧

邱鈿棋

歡樂有氧  陳昱融

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

Zumba邱鈿棋

10:40 ~11:40

iPARTY愛派對有氧

王文婷

body jam 搖擺炫舞

張元豪

拳擊有氧 

陳憶萍

X-Party

李佩蓉

享瘦ZUMBA 

李佩蓉

基礎有氧

廖歆瑜

皮拉提(墊) 

邱鈿棋

12:40 ~13:40


 


13:00~14:00

時尚流行舞

郭禮維
       

全方位肌耐力訓練(墊) 

李勝達
13:10~14:10

雕塑有氧

翁宇彤
           
14:10~15:10          

燃脂防身拳擊 

李勝達
14:20~15:20

銀髮族課程
GO F.I.T動起來
謝麗馨(50歲以上)

   

銀髮族課樂活有氧disco謝麗馨(50歲以上)

     
17:20 ~18:20

基礎有氧陳昱融

舞動肌力簡紹宇

皮拉提斯

王黎勤

   
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊) 

高慈憶

熱舞有氧雷弘瑞

19:40 ~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-Party

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜伽(墊) 

高慈憶


20:50 ~21:50

拳擊有氧

陳憶萍

肌力有氧(墊) 

陳昱融 

活力有氧

簡紹宇

Zumba 

邱鈿棋

i ENERGY肌力有氧

陳憶萍
   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,9-10月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。
韻律教室A(2F)課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
週日
08:00~09:00  

樂活瑜珈(墊)潘姿余

 

樂活瑜珈(墊)潘姿余

   

08:20~09:20

銀髮族課程樂活體適能張巧竺(50歲以上)

彼瑜塑身+滾筒放鬆(墊)王文婷

舒緩瑜伽(墊)陳坤儀

   
09:30~10:30

拳力出擊 

王舒楣

iYOMA瑜珈滾筒放鬆(墊)何家毓

流動瑜伽(備.墊)王黎勤

正位瑜珈(備.墊)王婷玉

熱力肚皮舞(基礎)滕立菡

燃脂雕塑(墊)連婕涵

基礎瑜珈(墊)郭諭璇

10:40~11:40 輕流動瑜伽(墊) 王舒楣

拳擊有氧+肌力雕塑何家毓

正位基礎瑜伽(備.墊)王黎勤

修復瑜珈(備.墊)王婷玉

魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡

鼓棒塑身有氧(墊)連婕涵

哈達瑜珈(墊)

郭諭璇

13:20~14:20      

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

   
14:10~15:10
      律動有氧林品瑄

基礎瑜伽(墊)錢柏元

14:30~15:30        

基礎有氧陳昱融


 
15:20~16:20          

八肢瑜珈(入門)(墊)錢柏元

17:20~18:20

基礎瑜伽(墊)蔡志達

伸展瑜伽(墊)陳坤儀

筋膜放鬆與伸展瑜伽(墊)陳坤儀

 

 

 
18:30~19:30

哈達瑜伽(墊)蔡志達

活力流動瑜伽(墊)陳輝煌

曲線肚皮舞(初級)滕立菡

呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元

流行街舞梁紫格

19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

哈達瑜伽(墊)郭諭璇

正位瑜珈(備.墊)王婷玉

拳擊有氧邱鈿棋

筋膜紓壓瑜珈(墊)陳坤儀


20:50~21:50

療癒瑜伽(墊)錢柏元

基礎瑜伽(備.墊)

郭諭璇

修復瑜伽(備.墊)

王婷玉

肌力雕塑(墊)廖歆瑜

流行街舞陳秋憓

   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,9-10月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。


彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

  • 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
  • 課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20

09/04 ~ 10/30

1050元/人 7 鄭凱心

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

兒童芭蕾 18:30 ~ 19:30 09/04 ~ 10/30 1050元/人 7 鄭凱心
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40 09/04 ~ 10/30 1050元/人 7 鄭凱心

          注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

109年09-10月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30-19:20 09/07-10/26 960元 8 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30-20:20
輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 09/01~10/27
 
1080元
 
9 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 -20:20
核心即刻救圓飛輪 20:30-21:20
完美體態飛輪 18:30-19:20
09/02-10/28
 

1080元
 

9
 
周聖得
高效燃脂飛輪 19:30-20:20
高效燃脂飛輪 20:30-21:20
間歇燃脂有氧(中階) 18:30-19:20 09/03-10/29 960元

8

高羚晏
間歇燃脂有氧(中階) 19:30 -20:20
間歇燃脂有氧(初階) 20:30-21:20
活力有氧 10:00~10:50 09/04~10/30 840元 7 李姵恩
飛輪總動員 19:30-20:20 張姵錡
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 09/05~10/31 720元 6 張姵錡
活力燃脂飛輪 10:00-10:50
  • 停課日期:中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11。
  • 5人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。


 

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

 

  • 課程費用:每期2,800元/8堂

  • ​​優惠方案:上一期(10901、10902期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)

    時段

    週一 週二 週三 週四 週五 週六
    09:00 ~ 10:00    

    功率肌能

    陳建甫

    09/16~11/04

         
    09:30 ~ 10:30

     

     

     

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    08/28~10/30

    壺鈴訓練

    陳建甫

    09/12~11/21

    10:40 ~ 11:40

     

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    09/16~11/04

     

    間歇肌耐力

    陳建甫

    09/04~11/06

    懸吊訓練

    陳建甫

    08/15~10/24

    18:30 ~ 19:30

     

    壺鈴綜合訓練 (基礎)

    廖歆瑜

    09/29~11/17

    最高努力燃脂訓練

    劉宇龍

    08/19~10/07

    懸吊訓練

    陳建甫

    09/17~11/12

     

     
    19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊

    懸吊訓練

    陳建甫

    09/08~10/27

    泰拳體適能

    游子豪

    10/07~11/25

    懸吊訓練

    陳建甫

    10/08~11/26

    間歇肌耐力

    陳建甫

    09/04~11/06

     
    20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊

    功率肌能

    陳建甫

    09/22~11/10

    燃脂搏擊

    間歇肌耐力

    陳建甫

    09/03~10/29

    循環訓練

    陳建甫

    09/11~11/13

     
    注意事項
    • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
    • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
    • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
    • 上課請穿著運動服裝。
    • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
    • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
    • 停課日期:中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11。

燃脂搏擊

課程資訊

  • 新課程,舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)

 

星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
19:40 ~ 20:40 08/10~09/28 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 08/10~09/28 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 08/12~09/30 2,000元 8 6人 方俐文

學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項:

  • ㄞ滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。

  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒班 10:00 ~ 11:00

08/22~10/31

1,200元 8 吳諺麟
兒童班 10:00 ~ 12:00

08/22~10/31

2,400元 8 專業教練
兒童班 10:00 ~ 12:00

08/30~11/01

2,400元 8 專業教練
青少年 13:00 ~ 15:00

08/09~09/27

10/18~12/06

2,400元 8 吳諺麟
兒童班 15:00 ~ 17:00

08/09~09/27

10/18~12/06

2,400元 8 吳諺麟
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11 停課。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程

桌球

桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊 

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班 20:00~21:00

09/09~10/28

2,000元 8 蔡宗賢
兒童班 09:00~10:00

08/29~09/19

1,000元 4
兒童班 19:00~20:00 09/25~10/30 1,000元 4 王毓謙
兒童班 13:00~15:00 09/27~11/01 2,000元 4
 

 注意事項

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11 停課
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 20:00~22:00

09/07~09/28

2,400元 4

 

杜東昇

 

呂建達
兒童班 19:00 ~ 20:00

09/30~10/21

1,200元 4
兒童班 19:00 ~ 20:00

10/16~11/06

1,200元 4 呂建達
兒童班 13:00~15:00

09/12~10/24

2,400 4 李世律
成人班 15:00~17:00

09/12~10/24

2,400 4 李世律
成人班 20:00~22:00

09/12~10/24

2,400 4 李世律
成人班 10:00~11:00

09/20~10/25

1,200元 4 呂建達
兒童班 13:00~15:00

09/13~10/18

2,400 4 杜東昇
 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11 停課
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初階 11:00 ~ 12:00

09/20~10/25

1,200元 4 黃宇傑
中階 10:00 ~ 11:00 1,200元 4
常態 12:00~13:00 1,200元 4
常態 10:00~11:00 09/28~10/19 1,200元 4 唐仲平
常態 10:00~11:00 10/07~10/28 1,200元 4 唐仲平
常態 10:00~11:00 10/16~11/06 1,200元 4 唐仲平
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年中秋節補班9/26、中秋連假10/01~10/04、國慶連假10/09~10/11 停課
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

    直排輪

  • 開課前(不含上課當日)報名:兩人同行享85折優惠,單人報名享95折優惠。

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師

常態班

13:00 ~ 14:30

10/24~12/12

2,400元 8 彭暄皓
常態班 14:30 ~ 16:00

10/24~12/12

2,400元 8
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪自組班
  • 1對1  :12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2  :14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3  :16,500元/10小時/3個月內完成課程
  • 自組班 4人一班 :4,400元/人/8小時;每加一人4,000元

 

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營隊活動及其他課程

陳氏太極拳

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初級班 09:30 ~ 11:30 08/30~11/08 2,700元 8 陳阿洲
  • 5人開班,20人滿班。
  • 09/06停課。

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 20:00 ~ 22:00

08/28~10/30

2,400元 8 周挺正

課程說明:  

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

 

 

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