課程資訊 - 現有課程
看師資簡介游泳課程
游泳是教育
YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿"，
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育，將從水的事故中自我保護，在與水的親近中，安全地享受人生！
期待孩子們在結交諸多好友的同時，健康茁壯的成長！
YOB aQua 的目標
通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術， 在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用，使孩子們感受水的樂趣，同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時，我們也將親水活動拓展到海洋及山川，達到漸進式游泳教學的目標。
銀髮族游泳班
- 銀髮族基礎入門班/進階班
- 銀髮族：限55歲以上，可插班。
- 基礎班請假恕不補課、亦不補票券，請保持全勤的美好紀錄喔！
| 對象 | 星期 | 時段 | 程度 | 期間 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 銀髮族 | 一 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 04/13 ~ 07/13 | 1,680元/14堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 04/13 ~ 07/13 | 1,680元/14堂 | ||
| 銀髮族 | 三 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 04/15 ~ 07/08 | 1,560元/13堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 04/15 ~ 07/08 | 1,560元/13堂 | ||
| 銀髮族 | 五 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 04/24 ~ 07/10 | 1,320元/11堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 04/24 ~ 07/10 | 1,320元/11堂 |
- 銀髮族基礎入門班/進階班
- 銀髮族：限55歲以上，可插班。
- 基礎班請假恕不補課、亦不補票券，請保持全勤的美好紀錄喔！
| 對象 | 星期 | 時段 | 程度 | 期間 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 銀髮族 | 一 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 12/09 ~ 04/06 | 1,440元/12堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 12/09 ~ 04/06 | 1,440元/12堂 | ||
| 銀髮族 | 三 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 12/11 ~ 04/08 | 1,560元/13堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 12/11 ~ 04/08 | 1,560元/13堂 | ||
| 銀髮族 | 五 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 12/13 ~ 04/17 | 1,560元/13堂 |
| 10:00 ~ 11:00 | 皆可 | 12/13 ~ 04/17 | 1,560元/13堂 |
幼兒游泳專班
優惠方案：開課前報名享優惠(不含開課當日)
-
舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班、109年寒假游泳密集班及109寒假美式運動營學員)
-
新生報名享95折優惠
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
| F | 15:00 ~ 16:20 | ● | ● | |||||
| G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
| I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：5,600元 (04/13~07/13：14堂) 週二：5,600元 (04/14~07/14：14堂) 週三：5,200元 (04/15~07/08：13堂) 週四：4,400元 (04/16~07/09：12堂) 週五：4,400元 (04/24~07/10：11堂) 週六：4,000元 (04/25~07/11：10堂) 週日：4,800元 (04/19~07/12：13堂) |
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兒童游泳訓練班
優惠方案：開課前報名享優惠(不含開課當日)
-
舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班、109年寒假游泳密集班及109寒假美式運動營學員)
-
新生報名享95折優惠
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
| F | 15:00 ~ 16:20 | ● | ● | |||||
| G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
| I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：4,200元 (04/13~07/13：14堂) 週二：4,200元 (04/14~07/14：14堂) 週三：3,900元 (04/15~07/08：13堂) 週四：3,300元 (04/16~07/09：12堂) 週五：3,300元 (04/24~07/10：11堂) 週六：3,000元 (04/25~07/11：10堂) 週日：3,600元 (04/19~07/12：13堂)
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成人游泳訓練班
優惠方案：開課前報名享優惠(不含開課當日)
-
舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班、109年寒假游泳密集班及109寒假美式運動營學員)
-
新生報名享95折優惠
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| H | 19:00 ~ 20:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：4,200元 (04/13~07/13：14堂) 週二：4,200元 (04/14~07/14：14堂) 週三：3,900元 (04/15~07/08：13堂) 週四：3,300元 (04/16~07/09：12堂) 週五：3,300元 (04/24~07/10：11堂) 週六：3,000元 (04/25~07/11：10堂) 週日：3,600元 (04/19~07/12：13堂)
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|
您可使用下列方式報名:
方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
【如使用匯款方式，戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】
游泳隊訓練
- 具備游泳能力：須檢測捷泳50公尺、捷泳200公尺。
- 游泳能力檢定檢測費用：100元/次。(檢測通過後報名訓練課程，可折抵100元。)
- 每週一次10堂：2,500元/期/3個月內完成課程（須固定上課星期）
- 每週兩次20堂：4,580元/期/3個月內完成課程（須固定上課星期）
- 週一 ~ 週五：6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
小泳士培訓隊
-
課程時間 : 3/14起每週六 10:00 ~ 11:20
-
招生對象 : 5~10歲
-
每週一次10堂：2,500元/期/3個月內完成課程
- 熱愛游泳
- 具備游泳能力三級以上
▲遇國定假日及補班補課順延一週
▲請假請事先來電告知，可在三個月內完成補課。
★凡報名參加小泳士培訓隊即贈送TSSC矽膠帽一頂
VIP游泳個別班
- 個別班：每期10堂，每堂60分鐘/3個月內完成課程。
- 報名時請先確認第一堂課程時間，其餘上課時段與教練協調即可。
- 本中心保留課程調整之空間。
- 個別班 1對1：10,000元
- 個別班 1對2：14,000元
- 個別班 1對3：16,000元
- 自組班(幼兒4~5人；兒童及成人4~6人)：20,000元
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 泳訓班報名請選定上課時段及日期，固定時段上課。
- 課程期間請假恕不補課，泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
- 補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
- 期末舉行分期檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
- 未額滿之班別可插班，請洽櫃檯服務人員。
- 報名請詳閱報名須知
- 如欲辦理延期、退費，請依規定辦理。
- 本館保有課程調整/解釋之權利。
體適能課程
有氧課程
進入有氧運動的世界中，除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外，並能藉由舞步達到雕塑曲線，增加身體與律動協調性，美化身材、活化細胞，放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力，從中找到樂趣、肯定自我。
瑜伽課程
是利用各種姿勢，伸展身體深層的肌肉，訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體，瑜珈可以紓壓、放鬆，減緩腰酸背痛、矯正姿勢，並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度，達到身心靈平衡。
皮拉提斯
注重肌肉伸展和呼吸結合，動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎，鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長，能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環，增強免疫力、提昇血液循環，達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。
109年03-04月課程表
| 課程期間 | 有氧・瑜珈 |
|---|---|
| 週一（03/02 ~ 05/25：9堂） | 1,080元/期 |
| 週二（03/03 ~ 05/26：9堂） | 1,080元/期 |
| 週三（03/04 ~ 05/27：9堂） | 1,080元/期 |
| 週四（03/05 ~ 05/21：8堂） | 960元/期 |
| 週五（03/06 ~ 05/15：7堂） | 840元/期 |
| 週六（03/07 ~ 05/16：7堂） | 840元/期 |
| 週日（03/08 ~ 05/17：7堂） | 840元/期 |
|
未額滿之全期課程，可報名單堂，3-4月期春日優惠價168元/堂(原價200元) |
|
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:20 ~09:20 | ★ 熱舞派對雷弘瑞 | body jam 搖擺炫舞張元豪 | 拳擊有氧邱鈿棋 | 燃脂有氧 陳昱融 | |||
| 09:30 ~10:30 |
i ENERGY 王文婷 |
雕塑有氧 李佩蓉 |
Zumba® Fitness賴佩宜 | 派對有氧邱鈿棋 |
歡樂有氧 陳昱融 |
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 |
Zumba邱鈿棋 |
| 10:40 ~11:40 | iPARTY愛派對有氧王文婷 | body jam 搖擺炫舞張元豪 | 拳擊有氧陳憶萍 | X-Party李佩蓉 | 享瘦ZUMBA李佩蓉 | 基礎有氧廖歆瑜 | Party Dance邱鈿棋 |
| 12:40 ~13:40 |
|
|
|||||
| 13:00~14:00 | 全方位肌耐力訓練(墊)李勝達 | ||||||
| 13:10~14:10 | Zumba® Fitness賴佩宜 | ||||||
| 14:10~15:10 | 燃脂防身拳擊李勝達 | ||||||
| 17:20 ~18:20 | 歡樂有氧陳昱融 | iwalk陳憶萍 | |||||
| 18:30 ~19:30 | MV有氧舞蹈蔡宜君 | 雕塑有氧李佩蓉 |
熱舞有氧雷弘瑞 |
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 | 初級瑜伽(墊)
高慈憶 |
||
| 19:40 ~20:40 | 雕塑有氧蔡宜君 | X-Party 李佩蓉 | 歡樂有氧許惠珺 | 活力有氧廖歆瑜 | 哈達瑜伽(墊)高慈憶 | ||
| 20:50 ~21:50 | 拳擊有氧陳憶萍 | 肌力有氧(墊)陳昱融 | 舞動有氧許惠珺 | Zumba邱鈿棋 | 拳擊有氧何昆憲 | ||
|
|||||||
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 |
週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00~09:00 |
樂活瑜珈(墊)潘姿余 |
樂活瑜珈(墊)潘姿余 | |||||
|
08:20~09:20 |
|
塑身皮拉提斯+肌肉按摩(墊)王文婷 | 舒緩瑜伽(墊)陳坤儀 | ||||
| 09:30~10:30 | 拳力出擊王舒楣 | 瑜珈提斯(墊)滕立菡 | 流動瑜伽(備.墊)陳君蘋 | 正位瑜珈(備.墊)陳君蘋 | 熱力肚皮舞(基礎)滕立菡 | 燃脂雕塑(墊)連婕涵 | 基礎瑜珈(墊)郭諭璇 |
| 10:40~11:40 | 輕流動瑜伽(墊)王舒楣 | 拉丁熱舞(墊)滕立菡 | 正位基礎瑜伽(備.墊)陳君蘋 | 修復瑜珈(備.墊)陳君蘋 | 魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡 | 鼓棒塑身有氧(墊)連婕涵 | 哈達瑜珈(墊)
郭諭璇 |
| 13:20~14:20 |
墊上肌力訓練(墊) 陳昱融 |
||||||
| 14:10~15:10 | 基礎瑜伽(墊)錢柏元 | ||||||
| 14:30~15:30 | 基礎有氧陳昱融 | ||||||
| 15:20~16:20 | 八肢瑜珈(入門)(墊)錢柏元 | ||||||
| 17:20~18:20 | 基礎瑜伽(墊)蔡志達 | 動瑜伽(墊)簡佩宜 | 曲線肚皮舞(初級)滕立菡 | 筋膜放鬆與伸展瑜伽(墊)陳坤儀 |
|
||
| 18:30~19:30 | 哈達瑜伽(墊)蔡志達 |
活力流動瑜伽(墊)陳輝煌 |
拉丁熱舞滕立菡 | 呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元 |
熱舞有氧雷弘瑞 |
舞蹈有氧廖玠驊 |
|
| 19:40~20:40 | 流動瑜伽(墊)錢柏元 |
哈達瑜伽(墊) |
核心流暢瑜伽(墊)簡佩宜 | 拳擊有氧邱鈿棋 |
筋膜紓壓瑜珈(墊)陳坤儀 |
活力有氧廖玠驊 | |
| 20:50~21:50 | 療癒瑜伽(墊)錢柏元 | 基礎瑜伽(墊)郭諭璇 | 骨盆正位瑜伽(墊)簡佩宜 | 肌力雕塑(墊)廖歆瑜 | 流行街舞陳秋憓 | ||
|
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彈性方案
課程套票：2,200元/20堂/優惠期限45天
- 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課，時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
- 課程票券登記辦法：課前20分鐘，限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
- 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記，如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
- 報名全期課程需固定時段、固定課程上課，課程期間缺課恕不補課。
- 全期課程可插班，繳交剩餘堂數費用；為維護教學品質，恕不接受單堂課程報名。
- 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程，如欲上課，請報名全期課程。
- 報名請詳閱報名須知；報名後如欲退費、轉班或延期，請依中心規定辦理。
- 進入本中心場館，請遵守相關規定；本中心保有課程調整之權利。
- 為維護課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 為維持教室清潔，進入教室請攜帶室內運動鞋替換；瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊；本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借，每次30元。
- 課程套票逾期後剩餘之堂數，須補回原單堂課程差額後方可使用。
- 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程；購買前請詳閱報名須知。
銀髮課程
109年03-04月課程表
| 課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GO F.I.T 動起來 | 一 | 14:20~15:20 | 03/09~05/25 | 960元 | 8 | 謝麗馨 |
| 樂活有氧disco | 四 | 14:20~15:20 | 03/12~05/21 | 840元 | 7 |
注意事項
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔!
- 可單堂報名150元/堂。
- 可使用課程套票。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 進入本場館請遵守相關規定。
- 本中心保有課程調整之權利。
兒童課程
| 課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 幼兒芭蕾 | 五 | 17:20 ~ 18:20 | 03/06 ~ 05/15 | 1,050元/人 | 7 | 鄭凱心 |
|
※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。 |
||||||
| 兒童芭蕾 | 五 | 18:30 ~ 19:30 | 03/06 ~ 05/15 | 1,050元/人 | 7 | 鄭凱心 |
| 兒童ＭＶ舞蹈 | 五 | 19:40 ~ 20:40 | 03/06 ~ 05/15 | 1,050元/人 | 7 | 鄭凱心 |
注意事項
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔!
- 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。
- 未額滿之課程可插班；為維護課程品質，恕不接受單堂報名。
- 為維持課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 教室空間有限，幼兒課程僅開放一名家長陪同入場；兒童課程家長請在教室外等候。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
- 進入本場館請遵守相關規定。
- 本中心保有課程調整之權利。
飛輪課程
109年03-04月課程表
| 課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 優惠價 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 基礎飛輪 | 一 | 18:30-19:20 | 03/02~05/25 | 1,080元 | 9 | 劉衣平 |
| 熱力燃脂飛輪 | 一 | 19:30-20:20 | 03/02~05/25 | 1,080元 | 9 | 劉衣平 |
| 輕鬆雕塑飛輪 | 一 | 20:30-21:20 | 03/02~05/25 | 1,080元 | 9 | 劉衣平 |
| 基礎姿勢調整飛輪 | 二 | 18:30-19:20 | 03/03~05/26 | 1,080元 | 9 | 王宣堯 |
| 高效心肺燃脂飛輪 | 二 | 19:30 -20:20 | 03/03~05/26 | 1,080元 | 9 | 王宣堯 |
| 核心即刻救圓飛輪 | 二 | 20:30-21:20 | 03/03~05/26 | 1,080元 | 9 | 王宣堯 |
| 間歇燃脂LV.2 | 四 | 18:30-19:20 | 03/05~05/21 | 960元 | 8 | 高羚晏 |
| 間歇燃脂LV.2 | 四 | 19:30 -20:20 | 03/05~05/21 | 960元 | 8 | 高羚晏 |
| 間歇燃脂LV.1 | 四 | 20:30-21:20 | 03/05~05/21 | 960元 | 8 | 高羚晏 |
| 超入門飛輪 | 五 | 10:00~10:50 | 03/06~05/15 | 840元 | 7 | 張得倫 |
| 快樂騎乘飛輪 | 六 | 09:00-09:50 | 03/07~05/17 | 840元 | 7 | 張姵錡 |
- 6人開班、20人滿班。
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 若有未盡事宜，以現場規定為主。
- 本中心保有課程調整/解釋之權利。
懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練
懸吊訓練：是全身性肌力訓練，利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴：屬於全身性的鍛鍊，同時具備有氧及重訓的特色，能在短時間內消耗大量卡路里，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，達到強力有效的運動效果。
複合式訓練：訓練內容包括懸吊及壺鈴，兩者器材有不同的訓練效果，在課程當中相輔相成，使訓練達到最佳效果。
優惠方案：上一期(10806、10901期)舊生開課前續報享9折優惠；新生享95折優惠。(不含開課當日)
-
課程費用：每期2,800元/8堂
-
時段
週一 週二 週三 週四 週五 週六 09:30 ~ 10:30 功率肌能
陳建甫
05/06~06/24
燃脂計畫
張諺承
03/05~05/21
懸吊訓練
陳建甫
03/13~05/29
壺鈴訓練
陳建甫
04/18~06/06
10:40 ~ 11:40 懸吊訓練
陳建甫
4/22~6/10
循環訓練
陳建甫
04/24~06/12
懸吊訓練
陳建甫
(1)02/08~05/09
(2)05/16~07/18
17:20~18:20 懸吊訓練
郭以勤
04/23~06/11
懸吊訓練
郭以勤
04/25~06/13
18:30 ~ 19:30 壺鈴綜合訓練 (基礎)
廖歆瑜
(1)02/25~05/12
(2)05/19~07/07
最高努力
燃脂訓練
陳柏璁
03/18~06/03
懸吊訓練
陳建甫
(1)02/13~04/30
(2)05/07~07/02
功率肌能
陳建甫
04/24~06/12
19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊 懸吊訓練
陳建甫
(1)02/11~04/28
(2)05/05~06/23
間歇式減重訓練
陳柏璁
04/22~06/10
懸吊訓練
陳建甫
02/27~05/14
肌力訓練
陳建甫
04/24~06/12
20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊 功率肌能
陳建甫
(1)02/25~05/12
(2)05/19~07/07
燃脂搏擊 循環訓練
陳建甫
04/23~06/12
循環訓練
陳建甫
04/24~06/12
注意事項
- 5人開班、10人滿班；歡迎組團報名。
- 陳柏璁、張諺承老師課程5人開班、15人滿班。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程期間請假恕不補課，事先請假者，每堂缺課補2張健身房體驗卷，使用期間1個月。
- 上課請穿著運動服裝。
- 若有未盡事宜，以現場規定為主。
- 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
-
停課日期:清明連假4/2~4/5、03/20~4/16配合政府防疫措施、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假 停館 。
燃脂搏擊
課程資訊
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新課程，舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)
| 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一 | 19:40 ~ 20:40 | 03/09~05/25 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
| 一 | 20:50 ~ 21:50 | 03/09~05/25 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
| 三 | 20:50 ~ 21:50 | 03/11~05/27 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
注意事項：
- 學員自行準備手綁帶或請教練代購。
- 滿16歲以上方可報名。
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好記錄。
- 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續，無法全期參加課程者，請自行斟酌是否報名。
- 課程進度編排關係，未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
- 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
健身課程
針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員，開立運動處方，
量身設計專屬一對一健身課程，由專業的體適能教練指導，
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則，
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練，並具備最佳的健身效果！
洽詢專線: 02-26261891#201，請事先預約，以利安排教練。
- 一對一 5小時 ： 6,000元
- 一對一 10小時：10,000元
- 一對二 5小時 ：10,000元
- 一對二 10小時：18,000元
入門指導
第一次來健身，完全不知道從何開始？
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。
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單次：800元/小時(含身體組成檢測乙次)
In-Body 身體組成檢測
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單次：150元
球類課程
籃球
球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 費用 | 堂數 | 授課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青少年 | 日 | 13:00 ~ 15:00 |
(1)02/16~05/10 (2)05/17~07/12 |
2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
| 兒童班 | 日 | 15:00 ~ 17:00 |
(1)02/16~05/10 (2)05/17~07/12 |
2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
| 幼兒班 | 六 | 10:00 ~ 11:00 |
(1)02/08~05/09 (2)05/16~07/18 |
1,200元 | 8 | 吳諺麟 |
| 兒童班 | 六 | 10:00 ~ 12:00 |
(1)02/01~05/02 (2)05/09~07/11 |
2,400元 | 8 | 張皓任 |
| 兒童班 | 日 | 10:00 ~ 12:00 |
03/15~05/31 |
2,400元 | 8 | 梁家誠 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假、03/20~4/16配合政府防疫措施停館、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假 停課。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
- 1對1：12,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2：14,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對3：18,000元/10/小時/3個月內完成課程
桌球
桌球運動可預防近視，訓練手、眼、腳協調，提高專注力。
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
- 未額滿課程皆可插班，歡迎加入!
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 兒童班 | 三 | (A)19:00~20:00 | 03/18~06/03 | 2,000元 | 8 | 蔡宗賢 |
| (B)20:00~21:00 | 03/18~06/03 | 2,000元 | 8 | |||
| 兒童班 | 日 | 11:30~12:30 | 03/08~04/26 | 1,000元 | 4 | 蔡宗賢 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年2/28~03/01和平紀念日、04/02~04/05清明連假停課、03/20~4/16配合政府防疫措施停館。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
- 1對1：8,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2：9,000元/10/小時/3個月內完成課程
羽球
羽球運動是適合各個年齡層的運動，少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔！
- 羽球課程含羽球耗材費。
- 未滿課程皆可插班，歡迎加入！
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 成人班 | 六 | 20:00~22:00 | 03/14~05/02 | 2,400元 | 4 | 李世律 呂建達 |
| 成人班 | 日 | 10:00 ~ 11:00 |
04/19~05/10 |
1,200元 | 4 | |
| 成人班 | 一 | 20:00~22:00 | 03/09~04/27 | 2,400元 | 4 | |
| 兒童班 | 三 | 18:00 ~ 19:00 | 04/22~05/13 | 1,200元 | 4 | |
| 兒童班 | 五 | 19:00 ~ 20:00 | (1)03/06~04/24 (2)05/01~05/22 |
1,200元 | 4 | |
| 兒童班 | 六 | 13:00~15:00 | 03/14~05/02 | 2,400元 | 4 | 李世律 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年04/02~04/05清明連假停課、03/20~4/16配合政府防疫措施停館。
- 未額滿課程可插班，繳交剩餘堂數費用。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
- 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2：14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3：15,000元/10小時/3個月內完成課程
壁球
壁球運動的好處可強化心肺功能，提高敏捷反應、促進新陳代謝，運動環境不受天候影響，並可加強人際關係的建立。
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
-
未額滿課程皆可插班，歡迎加入!
開班資訊
| 類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初階 | 日 | 11:00 ~ 12:00 |
02/23~04/19 |
1,200元 | 4 | 黃宇傑 |
| 中階 | 日 | 10:00 ~ 11:00 | 1,200元 | 4 | ||
| 常態 | 日 | 12:00~13:00 | 1,200元 | 4 | ||
| 常態 | 三 | 20:00~21:00 | 03/13~06/03 | 2,400元 | 8 | 黃宇傑 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年04/02~04/05清明連假停課、03/20~4/16配合政府防疫措施停館。
- 請自備球拍。
- 維護場地清潔，請穿著乾淨室內運動鞋，請勿穿著黑膠底鞋。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
- 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2：15,000元/10小時/3個月內完成課程
足球
強調的是律動，以遊戲方式帶入足球動作。好的協調性不只在運動上有好的表現，在自信心上也會大大增加！
- 開課前(不含上課當日)報名：兩人同行享85折優惠，單人報名享95折優惠。
| 類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
| 幼兒班 | 六 | 16:00~17:00 | 04/11~05/02 | 1,200元 | 4 | 王以理 |
| 兒童班 | 六 | 15:00~16:00 | 04/11~05/02 | 1,200元 | 4 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 109年04/02~04/05清明連假停課、03/20~4/16配合政府防疫措施停館。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
足球自組班
- 1對4 ：12,000元/8小時/3個月內完成課程
- 1對6 ：15,000元/8小時/3個月內完成課程
1對12：28,000元/8小時/3個月內完成課程
營隊活動及其他課程
陳氏太極拳
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初級班 | 日 | 09:30 ~ 11:30 | 03/08~05/24 | 2,700元 | 8 | 陳阿洲 |
- 5人開班，20人滿班。
- 04/05停課。
劍道
學習正確的劍道，除了培養強壯的體魄，亦可磨練心性。學習劍道的禮儀，學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我，時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻，這便是劍道的內涵。
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 常態班 | 五 | 20:00 ~ 22:00 |
03/13~05/29 |
2,400元 | 8 | 周挺正 |
課程說明：
- 新生習劍滿一期，由老師考核是否可以開始穿著護具練習，開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
- 請遵守道場規則，違反道場規定者，本會可勒令退出練習，退還剩餘費用。
- 除天災不可抗力之因素外，學員請假或是無故未到，本會不會辦理退費及補課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。