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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

 

暑期游泳密集班

優惠方案:5/31前報名享優惠

  • 2梯次享9折優惠,3梯次享85折優惠(優惠限報完整梯次,單週無優惠;限同一人同時報名)

【費用】

《3~6歲幼兒》
第一梯次◇5,200元/13堂
每梯次4,000元/10堂
(單週  2,000元/5堂)
(第1週 3,200元/8堂)
《兒童、青少年&成人》
第一梯次◇3,900元/13堂
每梯次 3,000元/10堂
(單週  1,500元/5堂)
(第1週 2,400元/8堂)

【梯次】

第一梯次: ◇07/15-07/31(13堂)

                 ◆07/20-07/31(10堂)

第二梯次: 08/03-08/14(10堂)

第三梯次: 08/17-08/28(10堂)

代號 時段 對象
A 06:30 ~ 07:50 青少年&成人
B 08:30 ~ 09:50 幼兒、兒童、青少年&成人
C 10:30 ~ 11:50 幼兒、兒童、青少年&成人
D 12:00 ~ 13:20 青少年&成人
E 13:30 ~ 14:50 幼兒、兒童、青少年&成人
F 15:00 ~ 16:20 幼兒、兒童、青少年&成人
G 17:00 ~ 18:20 幼兒、兒童、青少年&成人
H 18:30 ~ 19:50 幼兒、兒童、青少年&成人
I 20:00 ~ 21:20 青少年&成人

※ 游泳能力檢測日期:07/31、08/14、08/28。(單週報名者:單數週無提供檢測。)
※ 幼兒每班4~7人;兒童每班7~12人;青少年&成人每班6~14人。
※ 報名兒童班須年滿7歲;未滿7歲以參加幼兒班為限。
※ 報名請詳閱報名須知,課程期間請假者恕無法延期補課、亦不補票卷,請自行斟酌報名期數。
※ 本中心保有課程調整/變動之權利。

 

暑期游泳週末班

【費用】

幼兒 3,200元/8堂
兒童&成人 2,400/8堂

【日期】

★週六:07/11~08/29
★週日:07/12~08/30
代號 時段
B 08:30 ~ 09:50
C 10:30 ~ 11:50
E 13:30 ~ 14:50
F 15:00 ~ 16:20
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50

※ 報名兒童班須年滿7歲;未滿7歲以參加幼兒班為限。
※ 報名請詳閱報名須知,課程期間請假者恕無法延期補課、亦不補票卷,請自行斟酌報名期數。
※ 本中心保有課程調整/變動之權利。

 

銀髮族游泳班

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 05/11 ~ 07/27 1,440元/12堂
10:00 ~ 11:00 皆可 05/11 ~ 07/27 1,440元/12堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 05/13 ~ 07/29 1,440元/12堂
10:00 ~ 11:00 皆可 05/13 ~ 07/29 1,440元/12堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 05/22 ~ 07/31 1,200元/10堂
10:00 ~ 11:00 皆可 05/22 ~ 07/31 1,200元/10堂
  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!

幼兒游泳專班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:4,800元 (05/11~07/27:12堂)

週二:4,800元 (05/12~07/28:12堂)

週三:4,800元 (05/13~07/29:12堂)

週四:4,400元 (05/14~07/30:11堂)

週五:4,000元 (05/22~07/31:10堂)

週六:3,200元 (05/23~07/25:8堂)

週日:4,000元 (05/17~07/26:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 幼兒3~6歲,每時段4人開班、每班7人為限。
  • 03/20~5/03配合政府防疫措施停館、06/20 端午補班06/25~06/28 端午連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

 

兒童游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班、109年寒假游泳密集班及109寒假美式運動營學員)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
F 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:3,600元 (05/11~07/27:12堂)

週二:3,600元 (05/12~07/28:12堂)

週三:3,600元 (05/13~07/29:12堂)

週四:3,300元 (05/14~07/30:11堂)

週五:3,000元 (05/22~07/31:10堂)

週六:2,400元 (05/23~07/25:8堂)

週日:3,000元 (05/17~07/26:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班12人為限。
  • 03/20~5/03配合政府防疫措施停館、06/20 端午補班06/25~06/28 端午連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

成人游泳訓練班

優惠方案:開課前報名享優惠(不含開課當日)

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生指10806期泳訓班)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
H 19:00 ~ 20:20    
學費 說明

週一:3,600元 (05/11~07/27:12堂)

週二:3,600元 (05/12~07/28:12堂)

週三:3,600元 (05/13~07/29:12堂)

週四:3,300元 (05/14~07/30:11堂)

週五:3,000元 (05/22~07/31:10堂)

週六:2,400元 (05/23~07/25:8堂)

週日:3,000元 (05/17~07/26:10堂)

  • 本中心游泳訓練班為團體班課程,課程期間請假恕不延期補課。
  • 缺課每堂補游泳入場練習卷1張,於當期課程最後一堂發放,使用期間1個月。
  • 成人班每時段6人開班、每班15人為限。
  • 03/20~5/03配合政府防疫措施停館、06/20 端午補班06/25~06/28 端午連假 停課。
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

游泳隊訓練

課程時間:週一~週五 17:30 ~ 18:50
  • 具備游泳能力:須檢測捷泳50公尺、捷泳200公尺。
  • 游泳能力檢定檢測費用:100元/次。(檢測通過後報名訓練課程,可折抵100元。)
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 每週兩次20堂:4,580元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 週一 ~ 週五:6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)

小泳士培訓隊

  • 課程時間 : 3/14起每週六 10:00 ~ 11:20
  • 招生對象 : 5~10歲
  • 每週一次10堂:2,500元/期/3個月內完成課程
  • 熱愛游泳
  • 具備游泳能力三級以上

     ▲遇國定假日及補班補課順延一週

     ▲請假請事先來電告知,可在三個月內完成補課。

     ★凡報名參加小泳士培訓隊即贈送TSSC矽膠帽一頂

 

VIP游泳個別班
  • 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
  • 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
  • 本中心保留課程調整之空間。
  • 個別班 1對1:10,000元
  • 個別班 1對2:14,000元
  • 個別班 1對3:16,000元
  • 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

109年06-08月課程表

課程期間 有氧・瑜珈
週一(06/15 ~ 08/31:12堂) 1440元/期
週二(06/16 ~ 08/25:11堂) 1320元/期
週三(06/17 ~ 08/26:11堂) 1320元/期
週四(06/11 ~ 08/27:11堂) 1320元/期
週五(06/12 ~ 08/28 : 11堂) 1320元/期
週六(06/13 ~ 08/29:10堂) 1200元/期
週日(06/14 ~ 08/30:11堂) 1320元/期

未額滿之全期課程,可報名單堂,6-8月單堂體驗價200元/堂

3F韻律教室課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

★ 熱舞派對 

雷弘瑞 

Barre Pilates體態雕塑

張元豪

拳擊有氧

邱鈿棋

燃脂有氧

 陳昱融
   
09:30 ~10:30

i ENERGY

王文婷

雕塑有氧

李佩蓉

Zumba® Fitness 

賴佩宜

派對有氧

邱鈿棋

歡樂有氧  陳昱融

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

Zumba邱鈿棋

10:40 ~11:40

iPARTY愛派對有氧

王文婷

body jam 搖擺炫舞

張元豪

拳擊有氧 

陳憶萍

X-Party

李佩蓉

享瘦ZUMBA 

李佩蓉

基礎有氧

廖歆瑜

皮拉提(墊) 

邱鈿棋

12:40 ~13:40


 


13:00~14:00          

全方位肌耐力訓練(墊) 

李勝達
13:10~14:10

雕塑有氧

簡紹宇
           
14:10~15:10          

燃脂防身拳擊 

李勝達
17:20 ~18:20

基礎有氧陳昱融

舞動肌力簡紹宇

i ENERGY

陳憶萍

   
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊) 

高慈憶

熱舞有氧雷弘瑞

19:40 ~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-Party

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜伽(墊) 

高慈憶


20:50 ~21:50

拳擊有氧

陳憶萍

肌力有氧(墊) 

陳昱融 

活力有氧

簡紹宇

Zumba 

邱鈿棋

iwalk 

陳憶萍
   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,3-4月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。
韻律教室A(2F)課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
週日
08:00~09:00  

樂活瑜珈(墊)潘姿余

 

樂活瑜珈(墊)潘姿余

   

08:20~09:20

 

彼瑜塑身+滾筒放鬆(墊)王文婷

舒緩瑜伽(墊)陳坤儀

   
09:30~10:30

拳力出擊 

王舒楣

iYOMA瑜珈滾筒放鬆(墊)何家毓

流動瑜伽(備.墊)陳君蘋

正位瑜珈(備.墊)陳君蘋

熱力肚皮舞(基礎)滕立菡

燃脂雕塑(墊)連婕涵

基礎瑜珈(墊)郭諭璇

10:40~11:40 輕流動瑜伽(墊) 王舒楣

拳擊有氧+肌力雕塑何家毓

正位基礎瑜伽(備.墊)陳君蘋

修復瑜珈(備.墊)陳君蘋

魔力肚皮舞(舞碼)滕立菡

鼓棒塑身有氧(墊)連婕涵

哈達瑜珈(墊)

郭諭璇

13:20~14:20      

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

   
14:10~15:10
     

基礎瑜伽(墊)錢柏元

14:30~15:30        

基礎有氧陳昱融

   
15:20~16:20            

八肢瑜珈(入門)(墊)錢柏元

17:20~18:20

哈達瑜伽(墊)蔡志達

伸展瑜伽(墊)陳坤儀

筋膜放鬆與伸展瑜伽(墊)陳坤儀

 

 

 
18:30~19:30

基礎瑜伽(墊)蔡志達

活力流動瑜伽(墊)陳輝煌

曲線肚皮舞(初級)滕立菡

呼吸與哈達瑜伽(墊)錢柏元

流行街舞王暐霖

舞蹈有氧廖玠驊

19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

哈達瑜伽(墊)郭諭璇

徒手肌力瑜珈(墊)簡佩宜

拳擊有氧邱鈿棋

筋膜紓壓瑜珈(墊)陳坤儀

活力有氧廖玠驊

20:50~21:50

療癒瑜伽(墊)錢柏元

基礎瑜伽(墊)

郭諭璇

骨盆正位瑜伽(墊)

簡佩宜

肌力雕塑(墊)廖歆瑜

流行街舞陳秋憓

   

 

  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,3-4月單堂體驗價200元/堂
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。

彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

  • 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
  • 課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

109年03-05月課程表

*原3-4月(10902期),因防疫休館期程延後至5月。

課程期間 有氧・瑜珈
週一(05/04 ~ 06/08:6堂) 720元/期
週二(05/05 ~ 06/09:6堂) 720元/期
週三(05/06 ~ 06/10:6堂) 720元/期
週四(05/07 ~ 06/04:5堂) 600元/期
週五(05/08 ~ 06/05:5堂) 600元/期
週六(05/09 ~ 06/06:5堂) 600元/期
週日(05/10 ~ 06/07:5堂) 600元/期

未額滿之全期課程,可報名單堂,3-4月期春日優惠價168元/堂(原價200元)

3F韻律教室課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

★ 熱舞派對 

(9人)

雷弘瑞 

body jam 搖擺炫舞

(0人)

張元豪

拳擊有氧

(7人)

邱鈿棋

燃脂有氧

(3人)

 陳昱融
   
09:30 ~10:30

i ENERGY(3人)

王文婷

雕塑有氧

(12人)

李佩蓉

Zumba® Fitness 

(6人)

賴佩宜

派對有氧

(10人)

邱鈿棋

歡樂有氧  (4人) 陳昱融

Ritmix熱舞有氧

(7人)

廖歆瑜

Zumba (4人)邱鈿棋

10:40 ~11:40

iPARTY愛派對有氧

(6人)

王文婷

body jam 搖擺炫舞

(2人)

張元豪

拳擊有氧 

(4人)

陳憶萍

X-Party

(11人)

李佩蓉

享瘦ZUMBA 

(7人)

李佩蓉

基礎有氧

(6人)

廖歆瑜

Party Dance

(6人)

邱鈿棋
12:40 ~13:40


 


13:00~14:00          

全方位肌耐力訓練(墊) 

(4人)

李勝達
13:10~14:10

Zumba® Fitness

(3人)

賴佩宜
           
14:10~15:10          

燃脂防身拳擊 

(2人)

李勝達
17:20 ~18:20  

歡樂有氧

(1人)

陳昱融
 

iwalk 

(0人)

陳憶萍
   
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

(6人)

蔡宜君

雕塑有氧

(16人)

李佩蓉

熱舞有氧 (21人)雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

(5人)

廖歆瑜

初級瑜伽(墊) 

(7人)

高慈憶

熱舞有氧(10人)雷弘瑞

19:40 ~20:40

雕塑有氧

(9人)

蔡宜君

X-Party

(24人)

李佩蓉

歡樂有氧

(9人)

許惠

活力有氧

(7人)

廖歆瑜

哈達瑜伽(墊) 

(7人)

高慈憶


20:50 ~21:50

拳擊有氧

(7人)

陳憶萍

肌力有氧(墊) 

(0人)

陳昱融 

舞動有氧

(5人)

許惠

Zumba 

(10人)

邱鈿棋

拳擊有氧

(5人)

何昆憲
   
  • 紅色數字為截至5月11日已報名人數
  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,3-4月期春日優惠價168元/堂(原價200元)
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。
韻律教室A(2F)課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
週日
08:00~09:00  

樂活瑜珈(墊)(3人)潘姿余

 

樂活瑜珈(墊)(5人)潘姿余

   

08:20~09:20

 

塑身皮拉提斯+肌肉按摩(墊)(7人)王文婷

舒緩瑜伽(墊)(0人)陳坤儀

   
09:30~10:30

拳力出擊 

(7人)

王舒楣

瑜珈提斯(墊)(4人)滕立菡

流動瑜伽(備.墊)(2人)陳君蘋

正位瑜珈(備.墊)(2人)陳君蘋

熱力肚皮舞(基礎)(8人)滕立菡

燃脂雕塑(墊)(2人)連婕涵

基礎瑜珈(墊)(13人)郭諭璇

10:40~11:40 輕流動瑜伽(墊)  (8人)王舒楣

拉丁熱舞(墊)(3人)滕立菡

正位基礎瑜伽(備.墊)(6人)陳君蘋

修復瑜珈(備.墊)(3人)陳君蘋

魔力肚皮舞(舞碼)(3人)滕立菡

鼓棒塑身有氧(墊)(4人)連婕涵

哈達瑜珈(墊)(5人)

郭諭璇

 

 

13:20~14:20      

墊上肌力訓練(墊)(4人)

陳昱融

   
14:10~15:10
     

基礎瑜伽(墊)(6人)錢柏元

14:30~15:30        

基礎有氧(1人)陳昱融

   
15:20~16:20            

八肢瑜珈(入門)(墊)(1人)錢柏元

17:20~18:20

基礎瑜伽(墊)(3人)蔡志達

動瑜伽(墊)(11人)簡佩宜

曲線肚皮舞(初級)(2人)滕立菡

筋膜放鬆與伸展瑜伽(墊)(8人)陳坤儀

 

 

 
18:30~19:30

哈達瑜伽(墊)(6人)蔡志達

活力流動瑜伽(墊)(3人)陳輝煌

拉丁熱舞(7人)滕立菡

呼吸與哈達瑜伽(墊)(7人)錢柏元


舞蹈有氧(0人)廖玠驊

19:40~20:40

流動瑜伽(墊)(6人)

錢柏元

哈達瑜伽(墊)(8人)郭諭璇

核心流暢瑜伽(墊)(13人)

簡佩宜

拳擊有氧(9人)邱鈿棋

筋膜紓壓瑜珈(墊)(2人)陳坤儀

活力有氧(0人)廖玠驊

20:50~21:50

療癒瑜伽(墊)(9人)錢柏元

基礎瑜伽(墊)

(8人)

郭諭璇

骨盆正位瑜伽(墊)(13人)

簡佩宜

肌力雕塑(墊)(6人)廖歆瑜

流行街舞(3人)陳秋憓

   
  • 藍色數字為截至5月11日已報名人數
  • 未額滿之全期課程,可報名單堂,3-4月期春日優惠價168元/堂(原價200元)
  • (墊) 請自備瑜伽墊;(備) 因應課程需求,請自備兩個55D硬度的瑜伽磚、200公分以上的瑜伽繩。(中心提供瑜伽磚租借,每組2個20元。)
  • 課程如有異動,將另行公告。

彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

  • 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
  • 課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

銀髮課程

109年06-08月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
GO F.I.T 動起來 14:20~15:20 06/15~08/31 1440元 12 謝麗馨
樂活有氧disco 14:20~15:20 06/11~08/27 1440元 12
樂活體適能 08:20~09:20 06/16~08/25 1440元 12 陳柏璁
高年級肌力提升 14:20~15:20 06/17~08/26 1320元 11

109年03-04月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
GO F.I.T 動起來 14:20~15:20 05/04~06/08 720元 6 謝麗馨
樂活有氧disco 14:20~15:20 05/07~06/04 600元 5

注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 可單堂報名150元/堂。
  • 可使用課程套票。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20 06/12 ~ 08/28 1650元/人 11 鄭凱心

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

兒童芭蕾 18:30 ~ 19:30 06/12 ~ 08/28 1650元/人 11 鄭凱心
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40 06/12 ~ 08/28 1650元/人 11 鄭凱心

注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

109年03-05月課程表

體驗課程(99元/堂)

活力飛輪         05/25(一) 10:00~10:50 李姵恩
燃脂飛輪         05/25(一) 11:00~11:50 李姵恩
基礎入門飛輪  05/27(三) 10:00~10:50 王宣堯
熱力燃脂飛輪  05/27(三) 11:00~11:50 王宣堯
完美體態飛輪  05/27(三) 18:30~19:20 周聖得
高效燃脂飛輪  05/27(三) 19:30~20:20 周聖得
高效燃脂飛輪  05/27(三) 20:30~21:20 周聖得
燃脂飛輪         05/29(五) 11:00~11:50 李姵恩
悠活樂騎         05/29(五) 18:30~19:20 張姵錡
飛輪總動員     05/29(五) 19:30~20:20 張姵錡
課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
活力飛輪 10:00-10:50 06/15-08/31 1440元 12 李姵恩
燃脂飛輪 11:00-11:50 李姵恩
基礎飛輪 18:30-19:20 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30-20:20 劉衣平
輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20 劉衣平
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 06/16~08/25
 
1320元
 
11 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 -20:20 王宣堯
核心即刻救圓飛輪 20:30-21:20 王宣堯
基礎入門飛輪 10:00-10:50 06/17-08/26 1320元 11 王宣堯
熱力燃脂飛輪 11:00-11:50 王宣堯
完美體態飛輪 18:30-19:20 周聖得
高效燃脂飛輪 19:30-20:20 周聖得
高效燃脂飛輪 20:30-21:20 周聖得
間歇燃脂有氧(中階) 18:30-19:20 06/11-08/27 1320元 11
 
高羚晏
間歇燃脂有氧(中階) 19:30 -20:20 高羚晏
間歇燃脂有氧(初階) 20:30-21:20 高羚晏
活力有氧 10:00~10:50 06/12~08/28 1320元 11 李姵恩
燃脂飛輪 11:00-11:50 李姵恩
悠活樂騎 18:30-19:20 張姵錡
飛輪總動員 19:30-20:20 張姵錡
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 06/13~08/29 1200元 10 張姵錡
活力燃脂飛輪 10:00-10:50 張姵錡

*原3-4月(10902期),因防疫休館期程延後至5月。

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30-19:20 05/04~06/08 720元 6 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30-20:20 05/04~06/08 720元 6 劉衣平
輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20 05/04~06/08 720元 6 劉衣平
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 05/05~06/09 720元 6 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 -20:20 05/05~06/09 720元 6 王宣堯
核心即刻救圓飛輪 20:30-21:20 05/05~06/09 720元 6 王宣堯
間歇燃脂LV.2 18:30-19:20 05/07~06/04 600元 5 高羚晏
間歇燃脂LV.2 19:30 -20:20 05/07~06/04 600元 5 高羚晏
間歇燃脂LV.2 20:30-21:20 05/07~06/04 600元 5 高羚晏
超入門飛輪 10:00~10:50 05/08~06/15 600元 5 張得倫
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 05/09~06/06 600元 5 張姵錡
  • 6人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

體驗課程(299元/堂) (5人開班,10人滿班)

懸吊訓練    05/27(三) 10:40~11:40 陳建甫
減重訓練    05/27(三) 19:40~20:40 陳柏璁
懸吊訓練    05/28(四) 17:20~18:20 郭以勤
循環訓練    05/28(四) 20:50~21:50 陳建甫
循環訓練    05/29(五) 10:40~11:40 陳建甫
功率肌能    05/29(五) 18:30~19:30 陳建甫
肌力訓練    05/29(五) 19:40~20:40 陳建甫
循環訓練    05/29(五) 20:50~21:50 陳建甫
懸吊訓練    05/30(六) 17:20~18:20 郭以勤
燃脂訓練    06/11(四) 09:30~10:30 陳柏璁

 

優惠方案:上一期(10806、10901期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)
  • 課程費用:每期2,800元/8堂

  • ​​

    時段

    週一 週二 週三 週四 週五 週六
    09:00 ~ 10:00    

    功率肌能

    陳建甫

    05/20~07/08

    09:00~10:00

         
    09:30 ~ 10:30

     

     

    懸吊訓練

    陳建甫

    06/03~07/22

    燃脂計畫

    張諺承

    06/18~08/13

    懸吊訓練

    陳建甫

    07/03~08/21

    壺鈴訓練

    陳建甫

    05/09~07/11

    10:40 ~ 11:40

     

     

     

     

    循環訓練

    陳建甫

    06/05~07/31

    懸吊訓練

    陳建甫

    06/06~08/08

    17:20~18:20    

     

     

     

     

    懸吊訓練

    郭以勤

    06/06~08/08

    18:30 ~ 19:30

     

    壺鈴綜合訓練 (基礎)

    廖歆瑜

    (1)02/25~05/26

    (2)06/02~07/21

    最高努力燃脂訓練

    陳柏璁

    06/24~08/12

    懸吊訓練

    陳建甫

    (1)02/13~05/14

    (2)05/21~07/16

    功率肌能

    陳建甫

    06/05~07/31

     
    19:40 ~ 20:40 燃脂搏擊

    懸吊訓練

    陳建甫

    (1)02/11~05/12

    (2)05/19~07/07

    間歇式減重訓練

    陳柏璁

    06/03~07/22

    懸吊訓練

    陳建甫

    (1)02/27~05/28

    (2)06/04~07/30

    肌力訓練

    陳建甫

    06/05~07/31

     
    20:50 ~ 21:50 燃脂搏擊

    功率肌能

    陳建甫

    (1)02/25~05/26

    (2)06/02~07/21

    燃脂搏擊

    循環訓練

    陳建甫

    06/04~07/30

    循環訓練

    陳建甫

    06/05~07/31

     
    注意事項
    • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
    • 陳柏璁、張諺承老師課程5人開班、15人滿班。
    • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
    • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
    • 上課請穿著運動服裝。
    • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
    • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
    • 停課日期:03/20~5/03配合政府防疫措施停館、06/20 端午補班、06/25~06/28端午連假 停課 。

燃脂搏擊

課程資訊

  • 新課程,舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)

 

星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
19:40 ~ 20:40 06/15~08/03 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 06/15~08/03 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 06/17~08/05 2,000元 8 6人 方俐文

 

星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
19:40 ~ 20:40 05/04~06/08 1,500元 6 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 05/04~06/08 1,500元 6 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 05/06~06/10 1,500元 6 6人 方俐文

注意事項:

  • 學員自行準備手綁帶或請教練代購。
  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

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  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

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  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(體驗課、個別班及自組班除外)

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒班 10:00 ~ 11:00

(1)02/08~05/30

(2)06/06~08/08

1,200元 8 吳諺麟
兒童班 10:00 ~ 12:00

(1)02/01~05/23

(2)05/30~08/01

2,400元 8 張皓任
兒童班 10:00 ~ 12:00

(1)03/15~06/21

(2)07/05~08/23

2,400元 8 專業教練
青少年 13:00 ~ 15:00

(1)02/16~05/31

(2)06/07~08/02

2,400元 8 吳諺麟
兒童班 15:00 ~ 17:00

(1)02/16~05/31

(2)06/07~08/02

2,400元 8 吳諺麟
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年03/20~5/03配合政府防疫措施停館、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假 停課。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程

桌球

桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊 

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班 (A)19:00~20:00 05/27-06/17 1,000元 4 蔡宗賢
(B)19:00~20:00

06/24~08/12

2,000元 8
(C)20:00~21:00

(1)03/18~06/17

(2)06/24~08/12

2,000元 8
兒童班 11:30~12:30

(1)03/08~05/17

(2)05/24~06/14

(3)06/21~07/19

1,000元 4
 

 注意事項

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年03/20~05/03配合政府防疫措施停館、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 20:00~22:00

03/14~05/23

2,400 4 李世律
成人班 20:00~22:00

(1)03/09~05/11

(2)05/18~06/08

(3)06/15~07/06

2,400元 4

 

杜東昇

 

呂建達
兒童班 18:00 ~ 19:00

(1)05/06~05/27

(2)05/18~06/08

(3)06/15~07/06

1,200元 4
兒童班 19:00 ~ 20:00

(1)03/06~05/15

(2)05/22~06/12

(3)06/19~07/17

1,200元 4 呂建達
兒童班 13:00~15:00

(1)03/14~05/23

(2)05/30~06/20

(3)07/04~07/25

2,400 4 李世律
 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年03/20~05/03配合政府防疫措施停館、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初階 11:00 ~ 12:00

(1)02/23~05/10

(2)05/17~06/07

(3)06/14~07/12

1,200元 4 黃宇傑
中階 10:00 ~ 11:00 1,200元 4
常態 12:00~13:00 1,200元 4
常態 20:00~21:00 06/02~07/21 2,400元 8 唐仲平
常態 20:00~21:00 03/13~06/17 2,400元 8 唐仲平
常態 20:00~21:00 06/05~07/31 2,400元 8  
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 109年03/20~05/03配合政府防疫措施停館、06/20端午連假補班、06/25~06/28端午連假
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

暑期球類密集班

【梯次】

第一梯次:07/20-07/24    
第二梯次:07/27-07/31    
第三梯次:08/03-08/07
第四梯次:08/10-08/14
第五梯次:08/17-08/21
第六梯次:08/24-08/28

【優惠方案】

即日起至7/10前報名享優惠

◎三梯次以上享95折優惠
◎五梯以上享9折優惠
◎六梯以上85折優惠

●籃球

10:00-12:00  兒童   $1,500元
15:00-16:00  幼兒   $750元
18:00-20:00  青少年/兒童進階$1,500元

●羽球

08:00-09:00  兒童   $1,500元
14:00-15:00  兒童   $1,500元
15:00-17:00  兒童   $3,000元
18:00-20:00  青少年 $3,000元
20:00-22:00  成人   $3,000元

●足球

08:00-10:00  兒童   $3,000元
10:00-11:00  幼兒   $1,500元

●壁球

18:00-19:00  兒童   $1,250元
19:00-21:00  成人   $2,500元

●桌球


13:00-15:00  兒童   $2,500元
15:00-17:00  兒童   $2,500元
19:00-21:00  成人   $2,500元

●直排輪

13:00-15:00  兒童   $3,500元
17:00-18:00  兒童   $1,750元

--------------------------------------------------------------

※參加羽球、桌球、壁球請自備球拍。
※課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好紀錄!
※未額滿課程,可插班上課。
※報名前請詳閱報名須知;若有未盡事宜,依現場公告為準。
※本中心保有課程變動/調整之權利。
※球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

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營隊活動及其他課程

陳氏太極拳

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初級班 09:30 ~ 11:30 03/08~05/24 2,700元 8 陳阿洲
  • 5人開班,20人滿班。
  • 04/05停課。

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 20:00 ~ 22:00

03/13~06/19

2,400元 8 周挺正

課程說明:  

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

美式運動營

班別
08:30-08:50 報到時間
09:00-10:20 游泳
11:00-12:00 羽球/桌球/足球 (擇一)
12:00-13:50 午餐及休息時間
14:00-15:00 籃球/MV/撞球/壁球 (擇一)
15:00-16:00 點心&日記時間
16:00-17:00 樂樂棒球/劍道/攀岩/直排輪 (擇一)

 

  • 【活動時間】
     第一梯次:07/20-07/31;07/30戶外教學
     第二梯次:08/03-08/14;08/13戶外教學
     第三梯次:08/17-08/28;08/27戶外教學

 

  • 【活動費用】
     報名整梯:$10,900元
     報名單周:$5,700元
     報名單日:$1,200元
     報名戶外教學週:$5,900元
     報名戶外教學單日:$1,500元

 

  • 【優惠方案】
     即日起至6/15報名整梯或單週享85折優惠
     6/16-6/30
    報名整梯或單週享9折優惠
     7/1-7/15報名整梯或單週享95折優惠

 

  • 【報名須知】
     1.美式運動營無補課制度,期待寶貝與我們一同創下全勤紀錄。
     2.若因選修課程未達開班人數,營隊老師將於開營前聯繫轉班。
     3.選修羽球、桌球、壁球請自備球拍;直排輪請自備鞋子(塑膠輪)。
     4.游泳課程,請自備泳衣(褲)、泳帽、泳鏡、浴巾。
     5.球類課程請穿著運動服裝、運動鞋、自備毛巾及更換衣物、水壺。
     6.每日安排午休時間,請自備睡覺用具。
     7.如因天災(颱風、地震),停課標準依據新北市政府發佈為準,不另行通知,補課方式另行公告。
     8.報名前請詳閱報名須知,本中心保有活動調整/解釋之權利。

 

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