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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

銀髮族游泳班

星期 時段 期間 費用

08:00  ~  09:00

04/08-06/24 1,320元/11堂
04/08-06/24 (進階)1,650元/11堂
04/03-06/26 1,440元/12堂
04/03-06/26 (進階)1,800元/12堂
04/05-06/28 1,440元/12堂
04/05-06/28 (進階)1,800元/12堂
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。課程期間請假恕不延期補課,亦不補票券。
  • 滿6人開班,12人滿班,未額滿之課程可插班;課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。
  • 停課日期 : 04/04-04/07清明連假、05/01勞動節、06/08-06/10端午連假

 

 

幼兒游泳專班

 

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50
I 20:00 ~ 21:20
學費 說明

週一:4,400元 (04/08-06/24 11堂)

週二:5,200元 (04/02-06/25 13堂)

週三:4,800元 (04/03-06/26 12堂)

週四:4,800元 (04/04-06/27 12堂)

週五:4,800元 (04/05-06/28 12堂)

週六:4,400元 (04/06-06/29 11堂)

週日:4,000元 (04/07-06/30 10堂)      

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期 : 04/04-04/07清明、05/01勞動節、05/26水中安全推廣、06/08-06/10端午

  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
    下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完)
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

兒童游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50
I 20:00 ~ 21:20
   
學費 說明

週一:4,400元 (04/08-06/24 11堂)

週二:5,200元 (04/02-06/25 13堂)

週三:4,800元 (04/03-06/26 12堂)

週四:4,800元 (04/04-06/27 12堂)

週五:4,800元 (04/05-06/28 12堂)

週六:4,400元 (04/06-06/29 11堂)

週日:4,000元 (04/07-06/30 10堂)

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期 : 04/04-04/07清明、05/01勞動節、05/26水中安全推廣、06/08-06/10端午

  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
    下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班

  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

 

成人游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50
I 20:00 ~ 21:20
學費 說明

週一:4,400元 (04/08-06/24 11堂)

週二:5,200元 (04/02-06/25 13堂)

週三:4,800元 (04/03-06/26 12堂)

週四:4,800元 (04/04-06/27 12堂)

週五:4,800元 (04/05-06/28 12堂)

週六:4,400元 (04/06-06/29 11堂)

週日:4,000元 (04/07-06/30 10堂)

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期 : 04/04-04/07清明、05/01勞動節、05/26水中安全推廣、06/08-06/10端午

  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張或折抵
    下期課程費用(上限為2堂)擇一;練習券統一於當期最後一堂課發放,請於1個月內使用完
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

 

 

淡運小泳士

     ◆7-15歲 

  • 須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺

  • 開課日期: 04/06-06/29

  • 課程時段: 每週六10:30~11:50

  • 收費方式: 3850元/期 (11堂)

  • 開課人數: 6人以上開班

 

成人長泳班

  • 適合熱愛游泳,計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者

  • 開課日期: 04/07-06/30

  • 課程時段: 每週日17:30~18:50

  • 收費方式: 3500元/期 (10堂)

  • 開課人數: 6人以上開班
     

游泳個別班

  • 1對1 12,000元/10小時

  • 1對2 16,000元/10小時

  • 1對3 18,000元/10小時

  • 自組班 22,000元/10小時(幼兒4~5人;兒童4~5人;成人4~5人)

※ 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與授課教練協調。
※ 課程期間自第1堂課起算,3個月內完成課程。
※ 兒童自組班如有幼兒,自組人數限制:4~5人。
※ 如需指定教練,請事先登記。本中心保有課程調整/變動之權利。

專案配合

  • 配合國中小游泳協同教學

  • 真理大學水肺潛水課程-每週二17:00~19:30

  • 海巡署第二海巡隊訓練

  • 兒童競技游泳 葉清福教練-每週六日15:30~17:30

 

注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 停課日期: 04/04-04/07清明連假、05/01勞動節、05/26水中安全推廣、06/08-06/10端午連假
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

113年3~4月課程表

 

課程期間 費用
週一(03/04-04/29:9堂) 1080元/期
週二(03/05-04/30:9堂) 1080元/期
週三(03/06-04/24:8堂) 960元/期
週四(03/07-04/25:7堂) 840元/期
週五(03/01-04/26 : 8堂) 960元/期
週六(03/02-04/27:8堂) 960元/期
週日(03/03-04/28:8堂) 960元/期

◎有氧瑜伽單堂體驗200元(請於課前20分鐘至現場排隊報名,額滿為止)。

停課日期;04/04-04/07(清明連假)

3F韻律教室課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

 

正位瑜珈(墊)

王爽

皮拉提斯(墊)

林心予

 

歡樂有氧

姜琬筑

09:30 ~10:30

拳擊有氧

周義程

歡樂派對

謝湘綾

Zumba  有氧

蕭宇珍

燃脂有氧

陳昱融

哈達瑜珈

(墊)(停開)

林心予

Ritmix
熱舞有氧

廖歆瑜

伸展瑜珈
(墊)

王黎勤

10:40 ~11:40

熱舞有氧

王文婷

韓風kpop派對(停開)

姜琬筑

熱舞派對

簡紹宇

X-party

李佩蓉

滾筒按摩瑜珈(筒)

  李佩蓉

 

哈達瑜珈(墊)

王黎勤

11:30 ~12:30          

 

 
12:50 ~13:50

 

Zumba 
有氧

蕭宇珍

   

Zumba有氧

蕭宇珍

 

 

 

13:10~14:10

 

樂齡體適能

林依憫

          流行MV舞蹈
姜琬筑
13:00-14:00
 

 

 

 

 

   

 

14:00~15:00

舒緩瑜珈(墊)
王爽
14:20~15:20

  樂活扭一下
謝築樂

 

   

基礎瑜伽(墊)

錢柏元
14:10~15:10

15:20~16:20      

成人K-POP派對

吳雅涵

15:10-16:10

   

阿斯湯加瑜珈(進階)(墊)

錢柏元

17:20~18:20

 

成人流行熱舞
(停開)

吳雅涵

         
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 

雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊)

高慈憶

熱舞有氧

雷弘瑞

 
19:40~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-party

李佩蓉

 

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜珈(墊)

高慈憶

   
20:50 ~21:50

成人KPOP
吳雅涵

印度寶萊塢

莊美玲

Zumba 有氧

蕭宇珍

肌力雕塑(墊)

廖歆瑜

iparty愛派對有氧

陳致諼
   
 

2F韻律教室B課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
07:00 ~08:00

樂活瑜珈
(墊.備) 

潘姿余

           
08:00 ~09:00

 

 

 

 

樂活瑜珈(墊.備)

潘姿余

 

全身伸展瑜珈(墊)
顏琮皓
08:20 ~09:20

基礎瑜伽(墊.備)

陳怡如

呼吸與哈達(墊) 

陳怡如

皮拉提斯
(墊.備)

王黎勤

舒緩瑜伽(墊.備)

陳坤儀

 

拜日瑜珈(墊)

王爽

 
09:00 ~10:00       初階瑜珈(墊)
胡雅玲
(飛輪教室)
09:30-10:30

 

   
09:30 ~10:30

Zumba
林容因

伸展瑜珈(墊)

簡紹宇

流動瑜珈
(墊.備)

王黎勤

中階瑜珈(墊)
(飛輪教室)

胡雅玲
10:40-11:40

熱力肚皮舞(基礎)

滕立菡

基礎瑜伽(墊.備)

陳怡如

 

10:00 ~11:00 哈達瑜珈(墊)
高慈憶
10:40-11:40
(2F教室)
   

雕塑瑜珈
(墊)
葛亭亘

09:30-10:30

 

 

 
10:40 ~11:40

平衡瑜珈(墊)
胡雅玲
(飛輪教室)

 

正位瑜珈
(墊.備)

王黎勤

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

魔力肚皮舞(舞碼)

滕立菡

哈達瑜伽(墊.備)

陳怡如

 

11:00 ~12:00        

 

   
11:30 ~12:30            

 

13:20~14:20        

 

   
13:00 ~14:00            

 

12:50 ~13:50  

 

   

 

 

 

 

13:30~14:30  

 

       

 

14:30~15:30 空中活力
黃旭玫
     

舒緩瑜珈(墊.備)
胡雅玲
14:00-15:00

 

 
14:10~15:10    

 

iENERGY愛塑身
陳寶蓮

14:00-15:00

初級瑜珈(墊)
(停開)
高慈憶
15:10-16:10

 

 

16:30~17:30          

 

 
17:20~18:20

 

伸展瑜伽(墊.備)

陳坤儀

 

 

幼兒芭蕾

林心予

   
18:30 ~19:30

皮拉提斯(墊.筒)

王黎勤

基礎瑜珈(墊.備) 

潘姿余

樂活瑜珈
(墊.備)
潘姿余

哈達瑜伽(墊)

錢柏元

兒童芭蕾

林心予

基礎瑜珈(墊)

王爽
 

墊上芭蕾(墊)
孫于哲
19:40~20:40

流動瑜珈(墊)

錢柏元

芭蕾提斯
(墊.備)

林心予

伸展瑜珈
(墊.備)
潘姿余

深度延展瑜珈(墊)

錢柏元

兒童流行MV

黃瑋婕
蔡雨杉

流動瑜珈(墊)

王爽
 

入門芭蕾
孫于哲
20:50 ~21:50

伸展瑜珈(墊)

錢柏元

韓風KPOP舞蹈
姜琬筑

伸展瑜珈(墊)

潘姿余

 

伸展瑜珈
(墊.備)

林心予

   
           
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。 

 

 

兒童/舞蹈課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點
成人K-POP(16歲以上) 20:50 ~ 21:50 03/04-04/29 1350元/人 9 吳雅涵 3F韻律教室
成人流行熱舞(16歲以上)(停開) 17:20 ~ 18:20 03/05-04/30 1350元/人 9 吳雅涵 3F韻律教室
成人K-POP派對(16歲以上) 15:10 ~ 16:10 03/07-04/25 1050元/人 7 吳雅涵 3F韻律教室
幼兒芭蕾(3-6歲) 17:20 ~ 18:20 03/01-04/26 1200元/人 8 林心予 2F韻律教室B
兒童芭蕾(7-12歲) 18:30 ~ 19:30 03/01-04/26 1200元/人 8 林心予 2F韻律教室B

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

 
兒童流行MV(7-12歲) 19:40 ~ 20:40

03/01-04/26

1200元/人

8

黃瑋婕、蔡雨杉 2F韻律教室B
入門芭蕾(13歲以上) 19:40 ~ 20:40 03/03-04/28 1200元/人 8 孫于哲 2F韻律教室B

注意事項 :

      課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!         

  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

 

飛輪課程

112年03-04月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30-19:20 03/04-04/29 1080 9 劉衣平
活力間歇 (停課) 19:30-20:20 03/04-04/29 1080 9 劉衣平
活力間歇 (停課) 20:30-21:20 03/04-04/29 1080 9 劉衣平
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 03/05-04/30 1080 9 王宣堯
高效心率燃脂 19:30-20:20 03/05-04/30 1080 9 王宣堯
核心即刻救援(停課) 20:30-21:20 03/05-04/30 1080 9 王宣堯
樂齡基礎飛輪(停開) 09:00-09:50 03/06-04/24 960 8 陳寶蓮
燃脂飛輪 10:00-10:50 03/06-04/24 960 8 陳寶蓮
基礎飛輪(停開) 18:30-19:20 03/06-04/24 960 8 周聖得
Eoxi 飛輪 19:30-20:20 03/06-04/24 960 8 周聖得
有氧飛輪 20:30-21:20 03/06-04/24 960 8 周聖得
初階:教學訓練 18:30-19:20 03/07-04/25 840 7 高羚晏
高階:綜合訓練 19:30-20:20 03/07-04/25 840 7 高羚晏
中階:綜合訓練 20:30-21:20 03/07-04/25 840 7 高羚晏
零基礎飛輪 18:30-19:20 03/01-04/26 960 8 張姵錡
SLIDEBOARD有氧飛輪 19:30-20:20 03/01-04/26 960 8 張姵錡
燃脂飛輪 (停課) 20:30-21:20 03/01-04/26 960 8 張姵錡
開心晨騎 08:00-08:50 03/02-04/27 960 8 陳寶蓮
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 03/02-04/27 960 8 張姵錡
活力燃脂飛輪 10:00-10:50 03/02-04/27 960 8 張姵錡
入門基礎飛輪 08:00-08:50 03/03-04/28 960 8 陳寶蓮
超心肺瘦身晨騎 09:00-09:50
  • 5人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

​​優惠方案:上一期舊生開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

時段
        週一         
 週二
週三
週四
週五
週六
週日
09:00 ~ 10:00
      
       
    進階環狀訓練    
 
   09:30-10:30
     03/01-04/26
       環狀訓練     
     
09:30-10:30
 
09:30 ~ 10:30    
       
     功率肌能
       陳建甫
    
         拿鐵人生
          陳憶萍
 
     
      
 
10:40 ~ 11:40           環狀訓練
      14:00-15:00
     
03/05-04/30
   
   TRX曲線雕塑
        張怡茜
        環狀訓練    
      10:40-11:40
      
03/07-04/25     
      懸吊肌力
       陳建甫
   

   全方位肌耐力訓練

          吳國瑋

      13:00-14:00

 
       
   
   
  
     
      

    燃脂防身拳擊

         吳國瑋
     14:10~15:10

17:20-18:20          
       
 
    

 
         
18:30 ~ 19:30
    壺鈴綜合訓練   
         (基礎)
        廖歆瑜
    
 燃脂綜合體能訓練
         劉宇龍
    
     
       
 
 
19:40 ~ 20:40  

  燃脂搏擊

    方俐文

      懸吊肌力
       陳建甫
      肌力體能
        劉宇龍
       懸吊肌力
        陳建甫
      肌力循環
        陳建甫
   
20:50 ~ 21:50
     
       功率肌能
        陳建甫
 
     
     
 
      
   

注意事項
  • 4人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
  • 上課請穿著運動服裝。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

踢拳擊

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
燃脂搏擊 19:40 ~ 20:40

03/04-04/29

2250元 9 方俐文

學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項:

  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

 

環狀訓練

(適合銀髮族)

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
環狀訓練 14:00-15:00

03/05-04/30

1800元

9

陳憶萍
環狀訓練 10:40-11:40 03/07-04/25 1400元 7 陳憶萍
環狀訓練 14:00-15:00 03/07-04/25 1400元 7 劉音杏
環狀訓練 09:30-10:30 03/01-04/26 2000元 8 陳憶萍
環狀訓練 09:30-10:30 03/02-04/27 1400元 7 陳寶蓮

注意事項:

  • 課程期間請假恕不補課,每堂補健身房入場卷1張,請事先來電登記。

  • 6人開班、15人滿班;歡迎組團報名。

  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
  • 單堂體驗:1,200元
 
In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
兒童籃球(初階) 08:00 ~ 09:00 04/13-06/29 840元 7 陳暄喻
兒童班(7-9) 09:00 ~ 10:00 04/13-06/29 1750元 7 陳暄喻
兒童班 10:00 ~ 12:00

04/13-06/29

3150元 7 陳暄喻
幼兒籃球(3-6) 15:00 ~ 16:00

04/13-06/29

2250元 9 吳諺麟
兒童進階班 10:00 ~ 12:00 04/14-06/30 4050元 9 吳諺麟
青少年 13:00 ~ 14:30 04/14-06/30 3150 9 吳諺麟
兒童進階班 14:30 ~ 16:00

04/14-06/30

3150 9 吳諺麟
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 課程8人開班,15人滿班、幼兒12人滿班;幼兒班單堂報名300元/堂;兒童單堂報名;初階班150元/堂;(1H)300元/堂;(1.5H)400元/堂;(2H)500元/堂
  • 停課日期:04/04-04/07清明連假、05/01勞動節、06/08-06/10端午連假
  • 另外停課日期:04/27(六)、04/28(日)、05/04(六)上午、05/18(六)、05/19(日)、06/01(六)上午
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 自組班: 4,000元/人/10小時

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 任課老師
成人班 20:00 ~ 22:00

(1)04/01-05/06

(2)05/13-06/24

(1)3600元

(2)3600元

6

6

杜東昇
兒童班 17:00 ~ 19:00

(1)04/03-05/08

(2)05/15-06/26

(1)3000元

(2)4200元

5

7

江兆均
成人班 20:00 ~ 22:00

(1)04/11-05/09

(2)05/16-06-27

(1)3000元

(2)4200元

5

7

李世律
成人班 19:00 ~ 20:00

04/12-06/28

3600元 12 呂建達
成人班 20:00~22:00

(1)04/12-05/10

(2)05/17-06/28

(1)3000元

(2)4200元

5

7

江兆均
成人班 19:00 ~ 20:00

(1)04/13-05/11

(2)05/18-06/29

(1)3000元

(2)3600元

5

6

李世律
兒童班 12:00~13:00

04/14-06/30

3300元

11

江兆均
成人班 20:00~21:00

04/14-06/30

3300元

11

江兆均
 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 課程3人開班;單堂課程(一小時)$350元/堂;單堂課程(兩小時)$650元/堂。
  • 停課日期:04/04-04/07清明連假、05/01勞動節、06/08-06/10端午連假