:::

新北市淡水國民運動中心

Facebook粉絲團
電話：02-26261891

  • 游泳池目前人數

    0/ 400

  • 健身房目前人數

    0/ 70
112年3-4月體適能課表更新 New ! 詳情…
2023年4-6月球場簡章出爐囉 詳情…
2023年4-6月羽球、籃球、壁球場季租開始登記囉! 詳情…
:::

課程資訊 - 現有課程

看師資簡介

游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿"，
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育，將從水的事故中自我保護，在與水的親近中，安全地享受人生！
期待孩子們在結交諸多好友的同時，健康茁壯的成長！

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術， 在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用，使孩子們感受水的樂趣，同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時，我們也將親水活動拓展到海洋及山川，達到漸進式游泳教學的目標。

銀髮族游泳班

星期 時段 期間 費用
一

08:00  ~  09:00
09:00  ~  10:00

 04/10~06/26 1,320元/11堂
三 04/12~06/28 1,440元/12堂
五 04/07~06/30 1,440元/12堂
  • 銀髮族：限55歲以上，可插班。課程期間請假恕不延期補課，亦不補票券。
  • 滿8人開班，未額滿之課程可插班；課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。
  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

 

銀髮水中體適能

星期 時段 期間 費用
二

08:30 ~  09:30

 04/11~06/27 免費 (限20名,額滿為止)
三 09:00 ~  09:45 04/12~06/28 1,440元/12堂
  • 學員需自備蛙掌手套，如需購買請至泳池櫃台。
  • 滿8人開班，未額滿之課程可插班；課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。
  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

 

幼兒游泳專班

 

代號 時段 一 二 三 四 五 六 日
B 08:30 ~ 09:50           ● ●
C 10:30 ~ 11:50           ● ●
D 13:30 ~ 14:50           ● ●
E 15:00 ~ 16:20           ● ●
G 17:00 ~ 18:20 ● ● ● ● ● ● ●
H 18:30 ~ 19:50 ● ● ● ● ● ● ●
I 20:00 ~ 21:20 ● ● ● ● ● ● ●
學費 說明

週一：4,400元 (04/10-06/26 11堂)

週二：4,800元 (04/11-06/27 12堂)

週三：4,800元 (04/12-06/28 12堂)

週四：4,800元 (04/06-06/29 12堂)

週五：4,800元 (04/07-06/30 12堂)

週六：4,000元 (04/08-06/10 10堂)

週日：4,400元 (04/09-06/18 11堂)

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

  • 課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張）
  • 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利

兒童游泳訓練班

代號 時段 一 二 三 四 五 六 日
B 08:30 ~ 09:50           ● ●
C 10:30 ~ 11:50           ● ●
D 13:30 ~ 14:50           ● ●
E 15:00 ~ 16:20           ● ●
G 17:00 ~ 18:20 ● ● ● ● ● ● ●
H 18:30 ~ 19:50 ● ● ● ● ● ● ●
I 20:00 ~ 21:20 ● ● ● ● ● ● ●
   
學費 說明

週一：3,300元 (04/10-06/26 11堂)

週二：3,600元 (04/11-06/27 12堂)

週三：3,600元 (04/12-06/28 12堂)

週四：3,600元 (04/06-06/29 12堂)

週五：3,600元 (04/07-06/30 12堂)

週六：3,000元 (04/08-06/10 10堂)

週日：3,300元 (04/09-06/18 11堂)

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

  • 課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張）

  • 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利

 

成人游泳訓練班

代號 時段 一 二 三 四 五 六 日
B 08:30 ~ 09:50           ● ●
C 10:30 ~ 11:50           ● ●
D 13:30 ~ 14:50           ● ●
E 15:00 ~ 16:20           ● ●
G 17:00 ~ 18:20 ● ● ● ● ● ● ●
H 18:30 ~ 19:50 ● ● ● ● ● ● ●
I 20:00 ~ 21:20 ● ● ● ● ● ● ●
學費 說明

週一：3,300元 (04/10-06/26 11堂)

週二：3,600元 (04/11-06/27 12堂)

週三：3,600元 (04/12-06/28 12堂)

週四：3,600元 (04/06-06/29 12堂)

週五：3,600元 (04/07-06/30 12堂)

週六：3,000元 (04/08-06/10 10堂)

週日：3,300元 (04/09-06/18 11堂)

 

  • 03/31前報名不限梯次均享9折優惠。

  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

  • 課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張）
  • 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式，戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱："常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

 

 

淡運小泳士

   

     ◆5-12歲 兒童班

  • 須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺

  • 開課日期:04/08~06/10

  • 課程時段: 每週六10:30~11:50

  • 收費方式: 2500元/期 (10堂)

  •  開課人數: 6人以上開班


*停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

 ◆10-15歲 青少年

  • 須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺

  • 開課日期:04/08~06/10

  • 課程時段: 每週六08:30~09:50

  • 收費方式: 2500元/期 (10堂)

  •  開課人數: 6人以上開班

*停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

成人長泳班

  • 適合熱愛游泳，計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者

  • 開課日期:04/09~06/18

  • 課程時段: 每週日17:30~18:50

  • 收費方式: 2750元/期 (11堂)

  •  開課人數: 6人以上開班

*停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。

游泳個別班

  • 1對1 10,000元/10小時

  • 1對2 14,000元/10小時

  • 1對3 16,000元/10小時

  • 自組班 20,000元/10小時(幼兒4～5人；兒童4～6人；成人4～6人)

※ 報名時請先確認第一堂課程時間，其餘上課時段與授課教練協調。
※ 課程期間自第1堂課起算，3個月內完成課程。
※ 兒童自組班如有幼兒，自組人數限制:4~5人。
※ 如需指定教練，請事先登記。本中心保有課程調整/變動之權利。

專案配合

  • 配合國中小游泳協同教學

  • 真理大學水肺潛水課程-每週二17:00~19:30

  • 海巡署第二海巡隊訓練

  • 兒童競技游泳 葉清福教練-每週六日15:30~17:30

 

注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 停課日期: 4/1- 4/5、05/01、06/17、06/22 - 06/25。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期，固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課，泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班，請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費，請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

回頁首

體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中，除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外，並能藉由舞步達到雕塑曲線，增加身體與律動協調性，美化身材、活化細胞，放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力，從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢，伸展身體深層的肌肉，訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體，瑜珈可以紓壓、放鬆，減緩腰酸背痛、矯正姿勢，並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度，達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合，動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎，鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長，能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環，增強免疫力、提昇血液循環，達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

112年3~4月課程表

 

課程期間 費用
週一（03/06-04/24：7堂） 840元/期
週二（03/07-04/25：7堂） 840元/期
週三（03/01-04/26：8堂） 960元/期
週四（03/02-04/27：9堂） 1080元/期
週五（03/03-04/28 : 9堂） 1080元/期
週六（03/04-04/29：7堂） 840元/期
週日（03/05-04/30：8堂） 960元/期

◎有氧瑜伽單堂體驗200元(請於課前20分鐘至現場排隊報名，額滿為止)。
◎停課日期: 03/25 (六) 二二八補班。
◎停課日期: 04/01-04/05 兒童、清明節假期。
 

3F韻律教室課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

iYOMA愛放鬆(筒.墊)

陳憶萍

正位瑜珈(墊)

王爽

墊上瑜珈肌力(墊)

林心予

基礎瑜伽(墊)

李春華

歡樂有氧

姜琬筑
09:30 ~10:30

拳擊有氧

陳憶萍

iENERGY
愛塑身(墊)

陳憶萍

Zumba  有氧

蕭宇珍

燃脂有氧

陳昱融

哈達瑜珈

(墊)

林心予

Ritmix
熱舞有氧

廖歆瑜

伸展瑜珈
(墊)

王黎勤
10:40 ~11:40

i Party派對有氧

王文婷

拳擊有氧 

陳憶萍

熱舞派對

簡紹宇

X-party

李佩蓉

滾筒訓練(筒)

  李佩蓉

哈達瑜伽(墊)

李春華

流動瑜珈(墊)

王黎勤
11:30 ~12:30          

 

  
12:50 ~13:50

 

 

    

Zumba

蕭宇珍

 

  

 
13:10~14:10

 

樂齡增肌GO

王爽

            
 

 

 

  

 

    

 
14:00~15:00

舒緩瑜珈(墊)
王爽
14:20~15:20

   樂活扭一下
謝築樂

iENERGY
愛塑身(墊)

陳憶萍

    

基礎瑜伽(墊)

錢柏元
14:10~15:10
15:20~16:20            

八肢瑜伽(入門)(墊)

錢柏元
17:20~18:20

 

            
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 

雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊)

高慈憶

熱舞有氧

雷弘瑞

  
19:40~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-party

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜珈(墊)

高慈憶

    
20:50 ~21:50

iENERGY
愛塑身 

陳寶蓮

印度寶萊塢

莊美玲

Zumba 有氧

蕭宇珍

舞感養成

鍾心悅

iparty愛派對有氧

陳致諼		    
 

2F韻律教室B課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:00 ~09:00

 

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

 

  

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

拜日瑜珈(墊)

王爽

  
08:20 ~09:20

和緩基礎瑜伽(墊.備)

陳怡如

  

皮拉提斯
(墊.筒)

王黎勤

舒緩瑜伽(墊)

陳坤儀

  

 

  
09:00 ~10:00        

 

    
09:30 ~10:30

iENERGY愛塑身 

王文婷

哈達瑜珈(墊.備) 

陳怡如

流動瑜珈
(墊.備)

王黎勤

身心覺察瑜珈(墊.備)

李盈君

熱力肚皮舞(基礎)

滕立菡

川字有氧

王雅諄

高空小舞曲
高詩惠
10:00 ~11:00 放鬆流動瑜珈
王婷玉
10:40-11:40
(2F教室)		        

 

  
10:40 ~11:40

緩和流動瑜珈
胡雅玲
(飛輪教室)

空中瑜珈
簡紹宇
10:50-11:50

正位基礎瑜伽(墊.備)

王黎勤

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

魔力肚皮舞(舞碼)

滕立菡

i YOMA愛悠瑪
核心訓練滾筒放鬆(墊.筒)

王雅諄

高空伸展
高詩惠
11:00 ~12:00        

 

    
11:30 ~12:30            

 
13:20~14:20        

 

    
13:00 ~14:00            

全方位肌耐力訓練(墊)

吳國瑋
12:50 ~13:50  

 

    

 

 

  

 
13:30~14:30  

 

        

 
14:30~15:30        

筋膜球按摩舒緩

張得倫
14:00-15:00

 

  
14:10~15:10        

陰瑜珈

張得倫
15:10-16:10

  

燃脂防身拳擊

吳國瑋
14:10~15:10
16:30~17:30          

 

  
17:20~18:20

 

伸展瑜伽(墊.備)

陳坤儀

 

 

幼兒芭蕾

林心予

    
18:30 ~19:30

皮拉提斯(墊.筒)

王黎勤

基礎瑜珈(墊)

潘姿余

曲線肚皮舞(初級)

滕立菡

哈達瑜伽(墊)

錢柏元

兒童芭蕾

林心予

 

  
19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

芭蕾提斯(墊.備)

林心予

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

成人芭蕾(墊)

莊喨絜

兒童流行MV

鍾心悅

    
20:50 ~21:50

伸展瑜伽(墊)

錢柏元

流行MV熱舞
姜琬筑

伸展瑜珈(墊)

潘姿余

肌力雕塑(墊)

廖歆瑜

伸展瑜珈
(墊)

林心予
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記，如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課，課程期間缺課恕不補課。
  • 全期課程可插班，繳交剩餘堂數費用；為維護教學品質，恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程，如欲上課，請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知；報名後如欲退費、轉班或延期，請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館，請遵守相關規定；本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 為維持教室清潔，進入教室請攜帶室內運動鞋替換；瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊；本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借，每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數，須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程；購買前請詳閱報名須知。 

空中瑜珈
課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點
空中瑜珈 二 10:50-11:50 03/07-04/25 2800 7 簡紹宇 2F韻律教室B
高空小舞曲 日 09:30-10:30 03/05-04/30 3200 8 高詩惠 2F韻律教室B
高空伸展 日 10:40-11:40 03/05-04/30 3200 8 高詩惠 2F韻律教室B


注意事項：

  • 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔! 

  • 4人開班、16人滿班；歡迎組團報名。

  • 請自備瑜珈墊。

  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點
成人芭蕾 四 19:40~20:40

03/02~04/27

1350元/人

 9

莊喨絜

 2F韻律教室B
幼兒芭蕾 五 17:20 ~ 18:20

03/03~04/28

1350元/人

9

 林心予 2F韻律教室B
兒童芭蕾 五 18:30 ~ 19:30

03/03~04/28

1350元/人

9

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。

  
兒童ＭＶ舞蹈 五 19:40 ~ 20:40

03/03~04/28

1350元/人

9

 鍾心悅 2F韻律教室B

注意事項 :

      課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔!         

  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班；為維護課程品質，恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限，幼兒課程僅開放一名家長陪同入場；兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

 

飛輪課程

112年03~04月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
平衡瑜珈 一 10:40-11:40 03/06-04/24 840 7 胡雅玲
基礎飛輪 一 18:30-19:20 03/06-04/24 840 7 劉衣平
活力間歇 一 19:30-20:20 03/06-04/24 840 7 劉衣平
活力間歇 一 20:30-21:20 03/06-04/24 840 7 劉衣平
輕鬆減肥雕塑飛輪 二 09:30-10:20 03/07-04/25 840 7 傅聖傑
基礎姿勢調整飛輪 二 18:30-19:20 03/07-04/25 840 7 王宣堯
高效心率燃脂 二 19:30-20:20 03/07-04/25 840 7 王宣堯
核心即刻救援 二 20:30-21:20 03/07-04/25 840 7 王宣堯
燃脂飛輪 三 10:00-10:50 03/01-04/26 960 8 陳寶蓮
基礎飛輪 三 18:30-19:20 03/01-04/26 960 8 周聖得
Eoxi 飛輪 三 19:40-20:20 03/01-04/26 960 8 周聖得
有氧飛輪 三 20:30-21:20 03/01-04/26 960 8 周聖得
流汗簡單L1 四 18:30-19:20 03/02-04/27 1080 9 高羚晏
指令達標L1 四 19:30-20:20 03/02-04/27 1080 9 高羚晏
隨心所欲L2 四 20:30-21:20 03/02-04/27 1080 9 高羚晏
iPARTY 愛派對有氧(有氧課程) 五 08:20-09:20 03/03-04/28 1080 9 陳憶萍
養生易筋 五 10:00-11:00 03/03-04/28 1400 7 陳阿洲
基礎飛輪 五 18:30-19:20 03/03-04/28 1080 9 張姵錡
燃脂飛輪 五 20:30-21:20 03/03-04/28 1080 9 張姵錡
開心晨騎 六 08:00-08:50 03/04-04/29 840 7 陳寶蓮
快樂騎乘飛輪 六 09:00-09:50 03/04-04/29 840 7 張姵錡
活力燃脂飛輪 六 10:00-10:50 03/04-04/29 840 7 張姵錡
開心晨騎 日 09:00-09:50 01/08-02/19 960 8 陳寶蓮
  • 5人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜，以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練：是全身性肌力訓練，利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴：屬於全身性的鍛鍊，同時具備有氧及重訓的特色，能在短時間內消耗大量卡路里，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，達到強力有效的運動效果。
複合式訓練：訓練內容包括懸吊及壺鈴，兩者器材有不同的訓練效果，在課程當中相輔相成，使訓練達到最佳效果。

​​優惠方案：上一期舊生開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

時段
        週一         
 週二
週三
週四
週五
週六
09:00 ~ 10:00
       
     
   
09:30 ~ 10:30    
       
        功率肌能
         陳建甫
     03/01~04/26
      拿鐵人生
       陳憶萍
   03/02~04/27
  
     
      壺鈴肌力   
       陳建甫
   03/04~04/29
10:40 ~ 11:40    
       
 
      懸吊肌力
       陳建甫
  03/03~04/28
      懸吊肌力
       陳建甫
  03/04~04/29
 
       
     
      
18:30 ~ 19:30
    壺鈴綜合訓練   
         (基礎)
        廖歆瑜
    03/07~04/25
燃脂綜合體能訓練
         楊岱諺
     03/01~04/26
     
       
19:40 ~ 20:40  

 
      懸吊肌力
       陳建甫
     03/07~04/25
  
      懸吊肌力
       陳建甫
  03/02~04/27  
     肌力循環
      陳建甫
   03/03~04/28
  
20:50 ~ 21:50
       
     
      
  

注意事項
  • 4人開班、10人滿班；歡迎組團報名。

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  • 課程期間請假恕不補課，事先請假者，每堂缺課補2張健身房體驗卷，使用期間1個月。
  • 上課請穿著運動服裝。
  • 若有未盡事宜，以現場規定為主。
  • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

踢拳擊

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
燃脂搏擊 一 20:50 ~ 21:50

03/06~04/24

 1,750元 7 方俐文

學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項：

  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續，無法全期參加課程者，請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係，未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

 

環狀訓練

(適合銀髮族)

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
環狀訓練 二 14:00 ~ 15:00

03/07~04/25

1400元

7

 陳憶萍
環狀訓練 五 09:30 ~ 10:30 03/03~04/28 1800元 9 陳憶萍

注意事項：

  • 課程期間請假恕不補課，每堂補健身房入場卷1張，請事先來電登記。

  • 6人開班、20人滿班；歡迎組團報名。

  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  • ‧本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員，開立運動處方，
量身設計專屬一對一健身課程，由專業的體適能教練指導，
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則，
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練，並具備最佳的健身效果！

洽詢專線: 02-26261891#201，請事先預約，以利安排教練。

  • 一對一 5小時  ：  6,000元
  • 一對一 10小時：10,000元
  • 一對二 5小時  ：10,000元
  • 一對二 10小時：18,000元
  • 單堂體驗：1,200元
 
In-Body 身體組成檢測

  • 單次：150元

回頁首

球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

開班資訊

班別 星期 時間 期間