TSSC 新北市淡水國民運動中心

日期

2018-03-09 ~ 2018-03-31

地點

新北市淡水國民運動中心

報名資訊

廖苡帆老師親自授課

美姿美儀曼妙肚皮舞
由 台灣早期肚皮舞推手之一！
台灣第一個肚皮舞協會的創辦人-廖苡帆老師親自授課
塑身:：
讓身材愈來愈有線條，達到塑身效果。
減少文明病：
現代人多多少少身上都有因一些文明壓力造成的身體問題，都可以借由跳肚皮舞來減少這樣狀況，肚皮舞本身注重在肩膀／腰／臂部動作，胸部ｓｈｉｍｍｙ可以放鬆肩，再者肚皮舞有一些蛇手的動作是可以消除蝴蝶袖，真的是好處多多呢！
血液循環：
氧氣是體內細胞的生命來源。它能治癒我們的創傷、殺菌，並且確保所有活組織的能量與活力。肚皮舞運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。
體力和靈活度：
肚皮舞是一種自然且整體性的健身方式，可以放鬆僵硬的肌肉並配會身體協調而達成靈活度。
釋放壓力： 
強調放鬆肌肉而達到柔軟又快速動作，同時將壓力的釋放出
來。
自信心： 
肚皮舞會讓自己很快樂開心，進而將失去的自信心找回來。

肚皮舞是全身的運動，可因為運動消耗熱量，還有這種舞蹈會有較多腰腹部的動作，在舞蹈當中會按摩腹腔內的器官，因此有些人跳了肚皮舞改善便秘，增強子宮與卵巢功能，例如刺激荷爾蒙分泌，改善經期與經痛，甚至還有可能增加受孕機會。
（一）放鬆肩頸，加強手與腕柔軟度 
（二）腰部、臀部轉動以展現線條之美 
（三）臀部、腿部控制力的訓練 
（四）身體協調訓練及平衡感訓練